ForumSevgisi.Com

  ForumSevgisi.Com > ForumSevgimiz Hanımefendiler > Anne - Çocuk

Anne - Çocuk Annelerimiz ve Çocuklarımız


Okul Çağı Çocukları için Sağlıklı Beslenme Önerileri

Annelerimiz ve Çocuklarımız


Okul Çağı Çocukları için Sağlıklı Beslenme Önerileri

ForumSevgimiz Hanımefendiler Kategorisinde ve Anne - Çocuk Forumunda Bulunan Okul Çağı Çocukları için Sağlıklı Beslenme Önerileri Konusunu Görüntülemektesiniz,Konu İçerigi Kısaca ->> Okul Çağı Çocukları için Sağlıklı Beslenme Önerileri Okul döneminde öğrencilerin okul başarısı yanında büyüme ve gelişmeleri ile sağlıklı beslenmeleri de ...

Kullanıcı Etiket Listesi

Yeni Konu aç  Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil

Okunmamış 30 Temmuz 2015, 22:00   #1
Durumu:
Çevrimdışı
ForumSevgisi - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
none
Üyelik tarihi: 14 Temmuz 2015
Mesajlar: 8.944
Konular: 8563
Beğenilen: 0
Beğendiği: 0
www.forumsevgisi.com
Standart Okul Çağı Çocukları için Sağlıklı Beslenme Önerileri

Okul Çağı Çocukları için Sağlıklı Beslenme Önerileri

Okul döneminde öğrencilerin okul başarısı yanında büyüme ve gelişmeleri ile sağlıklı beslenmeleri de çok önemli bir husustur Okul çağı döneminde öğrencilerin bedensel ve zihinsel gelişimlerini en iyi şekilde tamamlamalarına ve ileriki yaşlarda sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmalarına destek olmak gerekir

Yapılan çalışmalarda yetersiz ve dengesiz beslenen öğrencilerin dikkat sürelerinin kısaldığı algılamalarının azaldığı öğrenmede güçlük ve davranış bozuklukları çektikleri okulda devamsızlık sürelerinin uzadığı ve okul başarılarının düşük olduğu ortaya konmuştur

Aileler çocuklarının yalnızca okul başarılarıyla değil onların büyüme ve gelişmelerini izleme ve sağlıklı beslenme davranışları geliştirmeleriyle de yakından ilgilenmeli ve kendi beslenme alışkanlıkları ile örnek olmalıdırlar

Öğrencilere temel beslenme bilgilerinin verilmesi öğrenilen bilgilerin davranışa dönüştürülmesi yanlış beslenme alışkanlıklarına zamanında müdahale edilmesi ve beslenme davranışları ile örnek olma konusunda velilerin yanı sıra öğretmenlere de önemli sorumluluklar düşmektedir

Öğretmenler;

Öğrenciler ile birlikte yeterli ve dengeli beslenme konusunda çeşitli etkinlikler (bilgi yarışması sınıf gazetesi beslenme köşesi vb) düzenlemeli ve bu konunun öğrenciler arasında tartışılmasına zemin hazırlamalıdırlar
Öğrencilerin kahvaltı yapıp yapmadıklarını sorgulamalı ve dışarıda açıkta satılan yiyecekleri tüketmemeleri konusunda sık sık uyarıda bulunmalıdırlar
Çocukların beslenme çantası içeriğinin daha önce okullara Sağlık Bakanlığı tarafından önerilen menü örneklerine göre hazırlanması sağlanmalı ve içeriklerini sıklıkla kontrol edilmeleri gerekmektedir
Beslenme saatlerinde; peynir yumurta taze sebze ve meyve gibi besinler gazlı ve diğer hazır içecekler yerine süt ayran taze sıkılmış meyve suyunun tercih edilmesi konusunda çocukları uyarmalı ve bu konuda veliler ile işbirliği yapmalıdırlar
Öğrencilerin boy ve ağırlık artışlarını takip etmeli ve değerlendirmelidirler

Yeni bir eğitim-öğretim döneminin başladığı şu günlerde çocukların zihinsel fiziksel ve duygusal gelişimlerine olumlu katkıda bulunmak için çocuklara yönelik sağlıklı yaşam ve beslenme önerileri aşağıda belirtilmiştir

-Çocukların sağlıklı beslenmesi için dört besin grubunda bulunan çeşitli besinlerden yeterli miktarlarda ve dengeli bir şekilde tüketmeleri gerekmektedir Süt grubunda yer alan süt yoğurt et grubunda yer alan et tavuk yumurta kuru baklagiller sebze ve meyve grubu ve tahıl grubuna giren ekmek bulgur makarna pirinç vb besinlerin her öğünde yeterli miktarlarda tüketilmesi önerilmektedir

-Çocukların özellikle kemik ve diş gelişimi için günde 2-3 su bardağı kadar süt veya yoğurt 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir tüketmeleri önemlidir Ayrıca hastalıklara karşı daha dirençli olmaları göz cilt ve sindirim sistemlerinin sağlıklı olması için her gün en az 5 porsiyon taze sebze veya meyve tüketmeleri önerilmektedir

-Öğrenciler için en önemli öğün kahvaltıdır Bütün gece süren açlıktan sonra vücudumuz ve beynimiz güne başlamak için enerjiye gereksinim duymaktadır Kahvaltı yapılmadığı takdirde dikkat dağınıklığı yorgunluk baş ağrısı ve zihinsel performansta azalma olmaktadır Bu nedenle güne yeterli ve dengeli yapılan bir kahvaltı ile başlamak öğrencilerin okul başarısının artmasında son derece önemlidir Çocukların her sabah düzenli olarak kahvaltı yapma alışkanlığı kazanmalarına özen gösterilmelidirPeynir haşlanmış yumurta taze meyve veya meyve suları birkaç dilim ekmek 1 bardak süt poğaça çocuklar için yeterli ve dengeli bir kahvaltı örneğidir

-Gün boyu fiziksel ve zihinsel performansın en üst düzeyde tutulabilmesi düzenli olarak ara ve ana öğünlerin tüketilmesi ile mümkündür Bu nedenle öğün atlanmamalıdır Günlük tüketilecek besinlerin 3 ana 2 ara öğünde alınması en uygun olanıdır

-Okulda veya evde dinlenirken ve ders çalışırken açlık hissedildiğinde tüketilen besinlere dikkat edilmelidir Örneğin şeker ve şekerli besinler cips vb yağlı ve tuzlu besinler veya gazlı içecekler yerine süt yoğurt sütlü tatlılar ekmek arası peynir taze sıkılmış meyve suları ve kuru meyvelerin tüketiminin tercih edilmesi çocukların sağlıklı beslenmeleri açısından daha yararlıdır

-Açıkta satılan besinler yeterince güvenilir ve temiz değildir Ayrıca uygun koşullarda muhafaza edilmedikleri için çabuk bozulma riski taşırlar Bu nedenle özellikle okul çevresinde açıkta satılan besinlerin kesinlikle satın alınmaması gerekmektedir

-Vücudun düzenli çalışması tüketilen besinlerin vücuda yararlılığının artırılması çocukların fiziksel zihinsel ve duygusal gelişimlerine olumlu katkı sağlamaları açısından fiziksel aktivitenin artırılmasına da önem verilmelidir Bu nedenle çocukların gerek okul yönetimi gerekse de ebeveynleri tarafından sevdikleri herhangi bir spor dalı ile ilgilenmeleri teşvik edilmelidir

-Sağlıklı yaşam için çocuklara el yıkama ve diş fırçalama alışkanlığının kazandırılması çok önemlidir Kirli eller basit bir soğuk algınlığından ölümcül hastane enfeksiyonlarına kadar pek çok hastalığın nedeni olabilmektedir Bu nedenle çocuklara özellikle yemek yemeden önce ve sonra tuvalete girdikten sonra dışarıda oyun oynadıktan sonra dışarıdan eve gelince ellerini ılık akan su altında sabun ile iyice ovuşturarak yıkamaları konusunda alışkanlık kazandırılması gerekmektedir

-Çocukların okul kantinleri büfe gibi yerlerden satın aldıkları besinlerin seçiminde de dikkatli olmaları gerekmektedir Süt ayran gibi ambalajlı besinleri satın alırken etiket bilgisinde Tarım ve Köyişleri Bakanlığından üretim izninin bulunmasına ve son kullanım tarihinin geçmemiş olmasına ambalajsız satılan tost simit poğaça gibi yiyeceklerin de temiz ve güvenilir şekilde hazırlanmış olmasına dikkat edilmelidir

TEMEL SAĞLIK HİZMETLERİ GENEL MÜDÜRLÜĞÜ
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Etiketler
beslenme, cagi, cocuklari, için, okul, onerileri, saglikli

Seçenekler
Stil


Saat: 16:17

Forum Yasal Uyarı
vBulletin® ile Oluşturuldu
Copyright © 2016 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.

ForumSevgisi.Com Her Hakkı Saklıdır
Tema Tasarım:
Kronik Depresif


Sitemiz bir 'paylaşım' sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabiliyorlar. Bu sebepten ötürü, sitemizdeki mesaj ya da konulardan doğabilecek yasal sorumluluklar o yazıyı paylaşan kullanıcıya aittir ve iletişim adresine mail atıldığı taktirde mesaj ya da konu en fazla 48 saat içerisinde silinecektir.

ankara escort, izmir escort ankara escort, ankara escort bayan, eryaman escort, bursa escort pendik escort, antalya escort,