ForumSevgisi.Com

  ForumSevgisi.Com > ForumSevgisi Sosyal Bölüm > Sağlık Bölümü > Diyet Ve Sağlıklı Beslenme


4 Yapraklı Yonca Diyeti


4 Yapraklı Yonca Diyeti

Sağlık Bölümü Kategorisinde ve Diyet Ve Sağlıklı Beslenme Forumunda Bulunan 4 Yapraklı Yonca Diyeti Konusunu Görüntülemektesiniz,Konu İçerigi Kısaca ->> 4 Yapraklı Yonca Diyeti 4 Yapraklı Yonca Diyeti genel olarak biz türk insanın yapısına uygun olarak tasarlanmış bir diyet türüdür. ...

Kullanıcı Etiket Listesi

Yeni Konu aç  Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil

Okunmamış 29 Ekim 2014, 12:55   #1
Durumu:
Çevrimdışı
Cate
Üye
Cate - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Acimasiz
Üyelik tarihi: 26 Ekim 2014
Şehir: -sen gittin herkes ölmeye başladı
Mesajlar: 4.582
Konular: 2467
Beğenilen: 227
Beğendiği: 168
www.forumsevgisi.com
Pfeil 4 Yapraklı Yonca Diyeti

4 Yapraklı Yonca Diyeti

4 Yapraklı Yonca Diyeti genel olarak biz türk insanın yapısına uygun olarak tasarlanmış bir diyet türüdür. Bu diyetteki 4 ana besin kaynağını ise süt-yoğurt, et-tavuk-balık, sebze ve meybeler, tahıllar oluşturmaktadır.Bu diyeti yaparken hergün mutlaka 2 bardak süt içmek öneriliyor.

Eğerki süt içemiyorsanız, sevmiyorsanız bunun yerine büyük bir kase yoğurt veya 2 dilim peynir tüketebilirsiniz. Süt ve süt ürünleri kalsiyum, protein, fosfor, b12 ve b2 vitaminleri açısından çok zengin besin kaynaklarıdır.4 Yapraklı Yonca Diyeti ile günde 4 köfte kadarı et eğer et sevmiyorsanız balık veya tavuk tüketebileceğiniz öneriliyor.


Bunun yanında haftada 2 sefer de kurubaklagiller tüketmek oldukça faydalıdır. Bu besinler içerdikleri protein sayesinde doku yapımı için oldukça önemlidir. Özellikle düşük proteinli diyet uygulayanlarda çabuk yağlanmalar görülür. Gerekli protein temini açısından sabahları 1 yumurta ve öğlenleri en az 3 köfte yemek yeterli olacak.Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineral için meyve ve sebzeler en önemli depodur. 4 Yapraklı Yonca Diyeti ile gün içerisinde toplamda 5 porsiyon kadar sebze ve meyve tüketimi tavsiye edilmektedir.

Kısacası gün içerisinde 3 adet meyve ve 2 büyük kase dolusu kadar salata yemeniz size yeterli miktarda vitamin ve mineral kazandıracaktır. Yeterli antioksidan madde almak ve bazı hastalıklardan korunmak için sebze ve meyve tüketimine dikkat edilmelidir.
________________
aşkın ekimi kasımı olmaz ki.
ılık bir ekim sabahında,
ayaz bir şubat akşamında,
ya da temmuz güneşinde sevemez miyim seni?
severim, hem de çok!
imza
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Etiketler
diyeti, yaprakli, yonca

Seçenekler
Stil


Saat: 20:13

Forum Yasal Uyarı
vBulletin® ile Oluşturuldu
Copyright © 2016 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.

ForumSevgisi.Com Her Hakkı Saklıdır
Tema Tasarım:
Kronik Depresif


Sitemiz bir 'paylaşım' sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabiliyorlar. Bu sebepten ötürü, sitemizdeki mesaj ya da konulardan doğabilecek yasal sorumluluklar o yazıyı paylaşan kullanıcıya aittir ve iletişim adresine mail atıldığı taktirde mesaj ya da konu en fazla 48 saat içerisinde silinecektir.

ankara escort, izmir escort ankara escort, ankara escort bayan, eryaman escort, bursa escort pendik escort, antalya escort,