ForumSevgisi.Com

  ForumSevgisi.Com > ForumSevgisi Sosyal Bölüm > Sağlık Bölümü > Diyet Ve Sağlıklı Beslenme


Vücuttaki ödem nasıl atılır


Vücuttaki ödem nasıl atılır

Sağlık Bölümü Kategorisinde ve Diyet Ve Sağlıklı Beslenme Forumunda Bulunan Vücuttaki ödem nasıl atılır Konusunu Görüntülemektesiniz,Konu İçerigi Kısaca ->> Vücuttaki ödem nasıl atılır Vücuttaki ödem nasıl atılır Vücutta oluşan ödem, fazla kilolara sebep olabileceği gibi bir hastalığın habercisi de ...

Kullanıcı Etiket Listesi

Yeni Konu aç  Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil

Okunmamış 29 Ekim 2014, 23:51   #1
Durumu:
Çevrimdışı
Cate
Üye
Cate - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Acimasiz
Üyelik tarihi: 26 Ekim 2014
Şehir: -sen gittin herkes ölmeye başladı
Mesajlar: 4.582
Konular: 2467
Beğenilen: 227
Beğendiği: 168
www.forumsevgisi.com
Standart Vücuttaki ödem nasıl atılır

Vücuttaki ödem nasıl atılır

Vücuttaki ödem nasıl atılır
Vücutta oluşan ödem, fazla kilolara sebep olabileceği gibi bir
hastalığın habercisi de olabilir.
Vücut dokuları arasında biriken fazla sıvıdan oluşan ödem, en
çok el,ayak ve göz çevresinde şişme şeklinde görülür.
Tükettiğiniz besinlerin çeşidi ve içeriğindeki tuz miktarı, ödem
ile doğrudan ilişkilidir. Yüksek miktarda tuz içeren salamura,
turşu, şalgam suyu gibi besinler, alkol ya da fazla
karbonhidrat içeren besinler (baklava, börek gibi)
tükettiğinizde vücudunuzda ödem artışı gözlemleyebilirsiniz.
TUZU AZALTIN
Günlük tüketmeniz gereken tuz miktarı 6 gram ve sodyum
miktarı da 2,4 gramdır. Her besin, yapısında sodyum minerali
bulundurduğu için (Örneğin 3 dilim beyaz peynir = 965 mg, 100
gram dana eti = 80 mg, 3 dilim tam buğday ekmeği = 585 mg
gibi) sofra tuzunu her yemeğe ilave etmek gereğinden fazla
tuz alımına neden olacaktır. Kilo vermenin en zor kısmı
Vücutta biriken ödemi atmak, kilo verme döneminin en zorlu
kısmıdır. Bu dönemde öncelikle yeterli miktarda su içerek
sağlıklı kilo kaybı sağlayabilirsiniz. Günlük tüketmeniz
gereken su miktarı, kilogram başına 30 cc'dir. Örneğin 60
kilogram olan bir kişi, 60×30 = 1,800 cc (9 bardak) su
içmelidir. Ayrıca, sağlık durumunuza uygun bir beslenme ve
egzersiz programı ile de vücudunuzdaki su oranının dengede
kalmasını sağlayabilir ve kas kayıplarını önleyebilirsiniz.
BİTKİ ÇAYI VE SU TÜKETİN
Vücudunuzda biriken ödemi atabilmek için her gün yeterli su
içmenin yanı sıra; günde 2-3 fincan bitki çayı (mate, kiraz
sapı, yeşil çay gibi) da tüketebilirsiniz. Bununla birlikte, her
ana öğünde bol yeşillik içeren ve limon suyu ilave edilmiş
salata tüketmelisiniz.
HASTALIK HABERCİSİ DE OLABİLİR
Vücudunuzdaki fazla ödem, bir hastalığın habercisi de olabilir.
Tansiyon, tiroid, böbrek, kalp-damar ve karaciğer ile ilgili
sağlık sorunlarında, vücudunuzda oluşan ödem artışı hızlanır.
Bu durumu mutlaka doktor ve diyetisyeninizle birlikte takip
etmeli ve sağlık durumunuza uygun olan bir beslenme programı
uygulamalısınız.
Hamilelik döneminde de genellikle vücuttaki ödem artar. Bu
dönemde yüksek miktarda tuz içeren turşu, peynir, galeta-
kraker ve ayran gibi besinleri fazla tüketmek ödem
artışınıhızlandırır. Hamilelik dönemini sağlıklı bir şekilde
tamamlamak ve bebeğin gelişimi için, günlük tükettiğiniz su
miktarını mutlaka artırarak en az 10 bardak su içmelisiniz.
Hamilelik dönemindeki ödem artışı, aynı zamanda kan
pıhtılaşma problemi veya preeklemsi gibi sağlık sorunlarının bir
belirtisi olarak ortaya çıkabilir. El ve ayaklarınızda fazla ödem
olduğunu hissederseniz, kadın doğum uzmanınıza ve
diyetisyeninize danışmalısınız.
________________
aşkın ekimi kasımı olmaz ki.
ılık bir ekim sabahında,
ayaz bir şubat akşamında,
ya da temmuz güneşinde sevemez miyim seni?
severim, hem de çok!
imza
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Etiketler
atilir, nasil, odem, vucuttaki

Seçenekler
Stil


Saat: 10:05

Forum Yasal Uyarı
vBulletin® ile Oluşturuldu
Copyright © 2016 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.

ForumSevgisi.Com Her Hakkı Saklıdır
Tema Tasarım:
Kronik Depresif


Sitemiz bir 'paylaşım' sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabiliyorlar. Bu sebepten ötürü, sitemizdeki mesaj ya da konulardan doğabilecek yasal sorumluluklar o yazıyı paylaşan kullanıcıya aittir ve iletişim adresine mail atıldığı taktirde mesaj ya da konu en fazla 48 saat içerisinde silinecektir.

ankara escort, izmir escort ankara escort, ankara escort bayan, eryaman escort, bursa escort pendik escort, antalya escort,