ForumSevgisi.Com

  ForumSevgisi.Com > ForumSevgisi Sosyal Bölüm > Sağlık Bölümü > Diyet Ve Sağlıklı Beslenme


30 Günde Daha Esnek Bir Vücut


30 Günde Daha Esnek Bir Vücut

Sağlık Bölümü Kategorisinde ve Diyet Ve Sağlıklı Beslenme Forumunda Bulunan 30 Günde Daha Esnek Bir Vücut Konusunu Görüntülemektesiniz,Konu İçerigi Kısaca ->> 30 Günde Daha Esnek Bir Vücut Hepimiz daha esnek bir vücuda sahip olmak isteriz ancak bunun kendi kendine olmayacağını da ...

Kullanıcı Etiket Listesi

Yeni Konu aç  Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil

Okunmamış 19 Şubat 2015, 00:10   #1
Durumu:
Çevrimdışı
User
Güneş teninde güzel.
User - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Kaygili
Üyelik tarihi: 02 Aralık 2014
Şehir: İstanbul
Mesajlar: 9.308
Konular: 8078
Beğenilen: 727
Beğendiği: 562
www.forumsevgisi.com
Standart 30 Günde Daha Esnek Bir Vücut

30 Günde Daha Esnek Bir Vücut

Hepimiz daha esnek bir vücuda sahip olmak isteriz ancak bunun kendi kendine olmayacağını da biliyoruz. Ümitsizliğe kapılmayın sadece 30 günlük bir çalışma ile daha esnek bir vücuda sahip olabilirsiniz. Nasıl mı?

Bel ve Arka Bacak Kasları

Bel fıtığı problemi hemen hemen herkeste mevcut bir problem. Siz de bu rahatsızlığa yakalanmak istemiyorsanız bel kaslarınızı güçlendirmelisiniz. Düz bir zemin oturun ve bacaklarınızı birleştirin. İki kolunuzla öne doğru uzanarak ayak parmak uçlarınıza dokunmaya çalışın. Bu egzersiz ile hem bel hem de bacak kaslarınızı esneterek güçlendirebilirsiniz.

Ön ve İç Bacak Kas Gruplarını Esnetme

Ön bacaklarınızda bulunan kasları esnetmek için ise bir elinizle bir yerden destek alarak tek ayak üzerinde durma poziyonu alın ve daha sonra havada olan ayağınızın parmak uçlarını boşta olan elinizle dokunarak kendinize doğru çekin. İç bacak kaslarınız için ise Yerde bağdaş pozisyonunda iki ayak tabanınız birbirine değecek şekilde oturun ve ellerinizi ayak bileklerinize yerleştirin. Daha sonra kendinizi bacaklarınızda ağrı hissedene kadar öne doğru eğin.
________________
Umut bitti,limanı değil gezegeni verin ateşe.

imza
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Etiketler
bir, daha, esnek, gunde, vucut

Seçenekler
Stil


Saat: 09:30

Forum Yasal Uyarı
vBulletin® ile Oluşturuldu
Copyright © 2016 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.

ForumSevgisi.Com Her Hakkı Saklıdır
Tema Tasarım:
Kronik Depresif


Sitemiz bir 'paylaşım' sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabiliyorlar. Bu sebepten ötürü, sitemizdeki mesaj ya da konulardan doğabilecek yasal sorumluluklar o yazıyı paylaşan kullanıcıya aittir ve iletişim adresine mail atıldığı taktirde mesaj ya da konu en fazla 48 saat içerisinde silinecektir.

ankara escort, izmir escort ankara escort, ankara escort bayan, eryaman escort, bursa escort pendik escort, antalya escort,