ForumSevgisi.Com

  ForumSevgisi.Com > ForumSevgisi Sosyal Bölüm > Sağlık Bölümü > Diyet Ve Sağlıklı Beslenme


Şeyda Coşkun Diyeti Listesi


Şeyda Coşkun Diyeti Listesi

Sağlık Bölümü Kategorisinde ve Diyet Ve Sağlıklı Beslenme Forumunda Bulunan Şeyda Coşkun Diyeti Listesi Konusunu Görüntülemektesiniz,Konu İçerigi Kısaca ->> Şeyda Coşkun Diyeti Listesi Şeyda Coşkun Rejim Tavsiyeleri Günde kesinlikle 1 saat açık havada yürüyüş yapmalısınız. Bol miktarda su içmeli ...

Kullanıcı Etiket Listesi

Yeni Konu aç  Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil

Okunmamış 27 Haziran 2015, 05:27   #1
Durumu:
Çevrimdışı
Asrevya
Son/suz Söz,Öz/söz Olmalı!
Asrevya - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Keyifli
Üyelik tarihi: 25 Haziran 2015
Mesajlar: 1.060
Konular: 861
Beğenilen: 29
Beğendiği: 58
www.forumsevgisi.com
Standart Şeyda Coşkun Diyeti Listesi

Şeyda Coşkun Diyeti Listesi

Şeyda Coşkun Rejim Tavsiyeleri

Günde kesinlikle 1 saat açık havada yürüyüş yapmalısınız.

Bol miktarda su içmeli ve kafein içeren çay kahve, asitli içecek gibi sıvıları abartmamalısınız.

Kısa süreli diyet programlarının ardından asla eskisi kadar çok besin tüketmemelisiniz, aksi halde daha fazla kilo alabilirsiniz.

Evinizde asansör kullanıyorsanız, merdiven kullanmalısınız.

Diyet listesi uygularken ara öğünleri asla atlamamalısınız, aksi halde kan şekeriniz düşer ve diyete karşı iradeniz zayıflayabilir.

Saat 16:30’dan sonra çay tüketimi önerilmemekte, 16:30’dan sonra ise, melisa çayı, papatya çayı ve rezene çayı gibi bitki çaylarının tüketilmesi önerilmektedir.

Şeyda Coşkun Diyet Listesi:

Sizlere sunduğumuz Şeyda Coşkun diyeti programı 6 günlük olarak hazırlanmıştır ve 1 gün istediğiniz besinleri yarım porsiyon olarak tüketerek metabolizmanızı şaşırtmak hedeflenmiştir.

Şeyda Coşkun Haftalık Diyet Programı

1. Gün

Günün 3 öğünü olan sabah kahvaltısı, öğle yemeği ve akşam yemeği aynı besinler tüketilecek: 3 öğününde de aşağıda tarifi vermiş olduğumuz karışım yenmeli ve öğün aralarında ara öğün olarak 1 adet mevsim meyvesi yenmelidir.

Karışım İçin Gerekli Malzemeler:

1 Adet elma.

3 Yemek kaşığı karabuğday.

Yarım tatlı kaşığı kadar toz tarçın.

Hazırlanışı: Öncelikle karabuğdayı yumuşamadan diri kalacak şekilde bir miktar haşlıyoruz, ardından elmamız kabuklu olacak şekilde güzelce rendelenir ve içerisine tarçın ekleyerek iyice karıştırılır. Son olarak, önceden haşlamış olduğumuz karabuğdayın içerisine elma karışımımızı ilave ediyoruz ve hazırlamış olduğumuz bu lezzetli karışımı diyet listesi içinde günün tüm öğünlerinde tüketiyoruz.

2. Gün

Kahvaltı:

1 CD büyüklüğünde mantarlı omlet.

1 Adet yumurtanın beyazı.

Öğlen Yemeği:

Izgarada yağsız şekilde veya çok aşırı az yağ ile pişirilmiş balık.

Akşam Yemeği:

Yine ızgarada pişirilmiş olarak hindi göğüs eti.

3. Gün

Kahvaltı:

Kahvaltı için özel bir detoks uyguluyoruz ve alkali detoksu olarak bilinmektedir. Alkali detoksu hazırlamak için, maydanoz, yeşil elma, salatalık, limon, zencefil karışımını tüketmemiz gerekmekte.

Öğlen Yemeği:

Malzemeler Kullanılarak Hazırlanmış Çorba.

Gerekli Malzemeler:

1 çay bardağı kadar mercimek.

1 Adet kabak.

Yarım kuru soğan.

Enginar.

Dereotu.

Hazırlanışı:Yukarıda belirtmiş olduğumuz malzemeler kullanılarak çok az miktarda yağ ilave edilmiş çorbanızdan, öğlen yemeğinde 1.5 çorba kasesi kadar tüketebilirsiniz.

Akşam Yemeği:

Öğlen hazırlamış olduğumuz lezzetli çorbamızı akşam yemeğinde 1 kase olarak tüketiyoruz.

4. Gün

Kahvaltı:

1 Kase domates Çorbası.

3 Parmak kadar lor peyniri.

Öğlen Yemeği:

Acılı Adana dürüm.

Akşam Yemeği:

Mevsim yeşilliklerinden hazırlanmış bol yeşil salata.

1 tabak zeytinyağlı bamya yemeği.

5. Gün

Kahvaltı:
1 Porsiyon mevsim meyveleriyle hazırlanmış meyve salatası.

Öğlen Yemeği:
Haşlanmış kabak salatası (Üzerine çok az miktarda yağsız yoğurt ilave edilebilir).

Akşam Yemeği:

Közlenmiş patlıcan ve marul.

6. Gün


Kahvaltı:

Yağsız menemen.

Öğlen Yemeği:

Pazı dolması (mercimekli).

Akşam Yemeği:

Bamya yemeği ve yeşil salata. Ayrıca bamyanın idrar söktürücü özelliği vardır. Diyette oluşan kabızlık rahatsızlığına yardımcı olur.

Alıntı
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Etiketler
coskun, diyeti, listesi, seyda

Seçenekler
Stil


Saat: 19:18

Forum Yasal Uyarı
vBulletin® ile Oluşturuldu
Copyright © 2016 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.

ForumSevgisi.Com Her Hakkı Saklıdır
Tema Tasarım:
Kronik Depresif


Sitemiz bir 'paylaşım' sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabiliyorlar. Bu sebepten ötürü, sitemizdeki mesaj ya da konulardan doğabilecek yasal sorumluluklar o yazıyı paylaşan kullanıcıya aittir ve iletişim adresine mail atıldığı taktirde mesaj ya da konu en fazla 48 saat içerisinde silinecektir.

ankara escort, izmir escort ankara escort, ankara escort bayan, eryaman escort, bursa escort pendik escort, antalya escort,