ForumSevgisi.Com

  ForumSevgisi.Com > ForumSevgisi Sosyal Bölüm > Sağlık Bölümü > Diyet Ve Sağlıklı Beslenme


Yeme isteğini azaltmak için ne yapabilirim?


Yeme isteğini azaltmak için ne yapabilirim?

Sağlık Bölümü Kategorisinde ve Diyet Ve Sağlıklı Beslenme Forumunda Bulunan Yeme isteğini azaltmak için ne yapabilirim? Konusunu Görüntülemektesiniz,Konu İçerigi Kısaca ->> Yeme isteğini azaltmak için ne yapabilirim? Az yemenin yolları nelerdir Yeme isteğini azaltmak için ilk olarak beyninizin gönderdiği sinyallerle başa ...

Kullanıcı Etiket Listesi

Yeni Konu aç  Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil

Okunmamış 16 Kasım 2014, 00:10   #1
Durumu:
Çevrimdışı
DeFNe
Aşk kusursuz bir cinayettir
DeFNe - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Olu Gibi
Üyelik tarihi: 26 Ekim 2014
Mesajlar: 575
Konular: 425
Beğenilen: 93
Beğendiği: 64
www.forumsevgisi.com
Oku Yeme isteğini azaltmak için ne yapabilirim?

Yeme isteğini azaltmak için ne yapabilirim?

Az yemenin yolları nelerdir

Yeme isteğini azaltmak için ilk olarak beyninizin gönderdiği sinyallerle başa çıkabilmeyi öğrenmeniz gerekmektedir.Yeme isteği özellikle şişmanların en büyük sorunlarından biridir.

Kişi tok olduğunda bile yeme isteği hissediyorsa bu bir alışkanlık yada bağımlılık sayılmaktadır.Yeme isteği kişi`nin açlığın`dan çok beyni ile olan bir sorundur.

Mide tok bile olsa beyin insana açlık sinyalleri gönderir.Yeme isteğini azalmak için öncelikle beyninizi buna ikna etmeniz ve beyninize yaptığınız uygulamalarla bunu kanıtlamanız gerekmektedir.

Yeme İsteğini Azaltmanın En doğru Yolları

Düzenli Beslenmek

Sağlıklı ve doğal yiyecekler tüketmek.

Düzenli spor yapmak

Yeşil çay içmek

Karbonhidratlı yiyeceklerden uzak durmak.

Şeker bağımlılığın`dan kurtulmak.

Stresten uzak durmak

Dışarda yeme alışkanlığına son vermek

Düzenli Beslenmek

Düzenli ve sağlıklı beslenen biri özellikle şeker ve karbonhidratlı yiyecekler`den uzak durduğu zaman açlık hissi uzun zaman oluşmayacaktır.Karbonhidratlı yiyecekler,gazlı ve şekerli içecekler kişinin midesine girdiği andan itibaren beyin`e açlık sinyalleri göndermeye başlamaktadır.



Sağlıklı Ve Doğal Yiyecekler Tüketmek

Sağlıklı ve doğal gıdalar özellikle organik ve işlenmemiş gıdalardır.Hazır ve konserve yiyeceklerin kalori miktarları çok yüksek olup içerisinde bulunan katkı maddeleri kişide açlık hisinin hızla oluşmasına neden olmaktadır.



Düzenli Spor Yapmak

Düzenli spor yapan biri vücuduna önem gösterir.Spor alışkanlığı olmayan birinin sağlıklı beslenmesi zor bir ihtimaldir.Kişi spor ile vücudu ile barışacak ve beslenmesini düzene koyabilecektir.



Yeşil Çay

Yeşil Çay`ın içinde bulunan antioksidanlar metabolizmanızın düzenli çalışmasını sağlayı hızlanmasına yardımcı olacaktır.Kişi`nin depolanmış olan yağlarından kullanmasına ve açlık hissi oluşmasına engel olacaktır.



Karbonhidratlı Yiyeceklerden Uzak Durmak

Açlık hissinin oluşmasına neden olan en öenmli faktörlerden biridir.Kabonhidratlı yiyecekler vücuda girdiği andan itibaren kandaki şeker oranını yükseltip çabuk acıkmaya neden olmaktadır.



Şeker Bağımlılığın`dan Kurtulmak

Şeker karbonhidrattır.Vücuda girdiği andan itibaren kandaki şeker oranını aniden yükseltir ve çok hızlı bir şekilde düşürerek açlık hissini oluşturur.



Stresten Uzak Durmak

Stres vücuda girdiği anda vücut savunmaya geçerek o anda tüm organları yavaşlatır.Stres mutsuzluk hissi oluşturarak beyin`e yeme sinyalleri gönderir.



Dışarıda Yeme Alışkanlığına Son Vermek

Dışarıda genellikle ayak üstü bir şeyler yiyen insanlar genellikle şişmandır.Dışarıda fast food tarzı yiyeceklerden asla tüketilmemeli mecbur kalınıyorsa ızgara ve salata tarzı yiyecekler tercih edilmelidir.Aşırı yağlı ve karbonhidratlı aparatif yiyecekler anlık açlığınızı bastırsada 10-15 dakika sonra açlık hissinin başlamasına neden olacaktır.

Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Etiketler
azaltmak, için, istegini, yapabilirim, yeme

Seçenekler
Stil


Saat: 08:19

Forum Yasal Uyarı
vBulletin® ile Oluşturuldu
Copyright © 2016 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.

ForumSevgisi.Com Her Hakkı Saklıdır
Tema Tasarım:
Kronik Depresif


Sitemiz bir 'paylaşım' sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabiliyorlar. Bu sebepten ötürü, sitemizdeki mesaj ya da konulardan doğabilecek yasal sorumluluklar o yazıyı paylaşan kullanıcıya aittir ve iletişim adresine mail atıldığı taktirde mesaj ya da konu en fazla 48 saat içerisinde silinecektir.

ankara escort, izmir escort ankara escort, ankara escort bayan, eryaman escort, bursa escort pendik escort, antalya escort,