ForumSevgisi.Com

  ForumSevgisi.Com > ForumSevgimiz Beyefendiler > Erkek Hobi

Erkek Hobi Her Türlü Erkekçe Konuların Konuşulabileceği Bölüm


Erkekler Niçin Erken Yaşlanırlar

Her Türlü Erkekçe Konuların Konuşulabileceği Bölüm


Erkekler Niçin Erken Yaşlanırlar

ForumSevgimiz Beyefendiler Kategorisinde ve Erkek Hobi Forumunda Bulunan Erkekler Niçin Erken Yaşlanırlar Konusunu Görüntülemektesiniz,Konu İçerigi Kısaca ->> Erkekler Niçin Erken Yaşlanırlar Erkeklerin kadınlara göre daha erken yaşlandıkları bilinen bir gerçek. Erkenden fiziksel ve ruhsal olarak yıpranırlar. Hatta ...

Kullanıcı Etiket Listesi

Yeni Konu aç  Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil

Okunmamış 08 Aralık 2014, 20:32   #1
Durumu:
Çevrimdışı
BuRHaN - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Meskul
Üyelik tarihi: 25 Ekim 2014
Şehir: İstanbul
Yaş: 29
Mesajlar: 18.971
Konular: 8858
Beğenilen: 3251
Beğendiği: 2339
www.forumsevgisi.com
Yeni Erkekler Niçin Erken Yaşlanırlar

Erkekler Niçin Erken Yaşlanırlar

Erkeklerin kadınlara göre daha erken yaşlandıkları bilinen bir gerçek. Erkenden fiziksel ve ruhsal olarak yıpranırlar. Hatta erkekler, kadınlardan daha az yaşarlar. Peki erkekler neden erken yaşlanırlar? Bunun bir çok sebebi var tabi. Ancak en önemli sebebi yıllarca birikmiş olan stres.
İnsan vücudunda kortizol olarak bilinen bir stres hormonu vardır. Kortizol hormonu, testosterona zıt bir hormondur. Vücutta yükselmesi halinde testosteron seviyesi düşer ve vücutta yağlanma olur. Kasların erimesi hızlanır ve kemikler zayıflar. Vücutta sarkmalar oluşmaya başlar.
Yukarıda yazılanlardan bir çok erkek şikayetçidir. Oysa vücutlarındaki kortizol hormonunu kontrol altında tutmayı başarsalar sağlıklı, enerji dolu ve fit görünümlü bir vücudu yıllarca taşımaları mümkün olur.


Kortizol hormonunun nasıl kontrol altında tutulacağı hususuna birlikte göz atalım.
-Günde 6 öğün ve azar azar yiyin. Günde 6 öğün yemek, sağlıklı beslenme açısından neredeyse tüm uzmanların önerdiği bir beslenme tarzıdır. Hem gerekli olan kadar yemek ve hem de kişiye uygun bir diyet uygulamak vücuttaki kortizol hormonunu kontrol altında tutacak; vücutta zararlı yağ birikimleri olmayacaktır. Böylece daha kaslı ve enerjik bir vücuda sahip olunacaktır.
-C vitamini kullanmayı hayatınızın bir parçası haline getirin. Çünkü, C vitamini gibi antioksidanlar vücuttaki kortizol seviyesini kontrol altında tutmaya yardımcı olurlar. Suda eridikleri için serbest radikaller tarafından yaratılan negatif etkiyi yok ederek, dokuların erken yıpranmasının önüne geçerler.
-Hareketli bir günün ardından vücuttaki kortizol hormonu yükselişe geçer. Aşırı kortizol birikmesini önlemek için proteinlere ve aminoasitlere ihtiyaç vardır. Bu demektir ki, öğün atlamayın. İşiniz ne kadar yoğun olursa olsun öğünlere dikkat edilmesi çok önemlidir. Yemeğe fırsat bulunmadığı taktirde protein içeren bir içeceği kullanılarak kortizol seviyesi kontrol altına alınabilir.
-Sarımsak tüketmeye çalışın. Aktif ve elit sporcular üzerinde yapılan araştırmalar neticesi sarımsağın testosteron hormonunu yükselttiği ortaya çıkmıştır. Testosteron hormonunun yükselmesi demek, kortizol hormonunun düşmesi anlamına gelir. Bu nedenle günlük olarak sarımsak tüketimi, kortizol hormonunu kontrol altına almak açısından önemlidir.
-Kardiyo egzersiz yapın. Günlük bir saati geçmemek üzere koşu bantı kullanılarak kardiyo egzersiz yapmak, kortizol seviyesinin düşmesine yardımcı olacaktır.
Alıntı ile Cevapla

Okunmamış 13 Mart 2016, 19:43   #2
Durumu:
Çevrimdışı
nehir2016 - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Merakli
Üyelik tarihi: 05 Mart 2016
Yaş: 21
Mesajlar: 43
Konular: 2
Beğenilen: 10
Beğendiği: 17
www.forumsevgisi.com
Standart Cevap: Erkekler Niçin Erken Yaşlanırlar

haha kadın dırdırından olabilir
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Etiketler
erkekler, erken, nicin, yaslanirlar

Seçenekler
Stil


Saat: 11:51

Forum Yasal Uyarı
vBulletin® ile Oluşturuldu
Copyright © 2016 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.

ForumSevgisi.Com Her Hakkı Saklıdır
Tema Tasarım:
Kronik Depresif


Sitemiz bir 'paylaşım' sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabiliyorlar. Bu sebepten ötürü, sitemizdeki mesaj ya da konulardan doğabilecek yasal sorumluluklar o yazıyı paylaşan kullanıcıya aittir ve iletişim adresine mail atıldığı taktirde mesaj ya da konu en fazla 48 saat içerisinde silinecektir.

izmir escort istanbul escort, ankara escort bayan, ankara escort bayan, kayseri escort ankara escort, istanbul escort, kayseri escort pendik escort, antalya escort,