ForumSevgisi.Com

  ForumSevgisi.Com > ForumSevgimiz Hanımefendiler > Ev Dekorasyon

Ev Dekorasyon Evimize Ait Herşey


Kaliteli bir uyku için yatak odası nasıl olmalı

Evimize Ait Herşey


Kaliteli bir uyku için yatak odası nasıl olmalı

ForumSevgimiz Hanımefendiler Kategorisinde ve Ev Dekorasyon Forumunda Bulunan Kaliteli bir uyku için yatak odası nasıl olmalı Konusunu Görüntülemektesiniz,Konu İçerigi Kısaca ->> Kaliteli bir uyku için yatak odası nasıl olmalı Neredeyse hayatımızın üçte birini uykuda geçiriyoruz. Bu geçirdiğimiz zamanın yani uykunun kaliteli ...

Kullanıcı Etiket Listesi

Yeni Konu aç  Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil

Okunmamış 12 Ağustos 2015, 17:31   #1
Durumu:
Çevrimdışı
ForumSevgisi - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
none
Üyelik tarihi: 14 Temmuz 2015
Mesajlar: 8.944
Konular: 8563
Beğenilen: 0
Beğendiği: 0
www.forumsevgisi.com
Standart Kaliteli bir uyku için yatak odası nasıl olmalı

Kaliteli bir uyku için yatak odası nasıl olmalı



Neredeyse hayatımızın üçte birini uykuda geçiriyoruz. Bu geçirdiğimiz zamanın yani uykunun kaliteli olması tüm hayatımızı etkiliyor ve yapılan araştırmalar gösteriyor ki insanların %45’i uyku problemleri yaşıyor. Bu uyku problemlerini aşmak için uzmanların söylediklerine kulak verin. Sağlıklı bir hayatın yolu kaliteli bir uykudan geçiyor unutmayın! İşte yapmanız gerekenler.

- Uyku zamanında yatak odanızdaki ideal sıcaklık 18 – 21 derece olmalı.

- Yatak odanız karanlık olmalı, kalın ve koyu renkli perdeleri tercih edin.

- Odanız mümkün olduğu kadar toplu olsun dağınıklıkları dolaba kaldırın, eşyalarınız simetrik olsun. Dekorasyonda çiçek desenlerini tercih edin mümkünse rahatlatıcı doğa manzaralı tablolar asın.



- Yatak odanızda televizyon olmasın.

- Bilgisayar ve diğer elektronik eşyalar, işle ilgili şeyleri yatak odanıza sokmayın.

- Yatak odanızı sadece cinsel ilişki ve uyku için kullanın.

- Evcil hayvanları yatak odanıza almayın.

- Ses çıkaran saatleri ve eşyaları çıkarın.

- Halı toz ve mayta sebep olabilir, uykuda nefes almanızı zorlaştırıp alerji yapabilir, yatak odanızda mümkünse halı kullanmayın.



- 2012 yılında yapılan bir araştırma; yatmadan önce 2 saat akıllı telefon veya tablet kullananların uykularının %23 oranında kaçtığı saptanmış.

- Uykudan en az 1 saat önce televizyondan, akıllı telefon veya tabletlerden uzak durun.

- Yatmadan 3 saat önce daha az ışık kullanmaya başlayın, loş ortamlar yaratın.



- Uyuduğunuz oda tamamen karanlık olsun.

- Sabah mahmurluğundan kurtulmak için doğal ışığı kullanın.

- Eğer kitap okuyacaksanız, sadece kitabı aydınlatan bir aydınlatma seçin.

- Yatak odanızda mavi, yeşil, gri gibi rahatlatıcı renkleri tercih edin. Bu renkler kalp atışını yavaşlatır, kan basıncını düşürür, göz bebeklerini küçültür. Özetle sizi uykuya daha iyi hazırlar.

Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Etiketler
bir, için, kaliteli, nasil, odasi, olmali, uyku, yatak

Seçenekler
Stil


Saat: 15:20

Forum Yasal Uyarı
vBulletin® ile Oluşturuldu
Copyright © 2016 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.

ForumSevgisi.Com Her Hakkı Saklıdır
Tema Tasarım:
Kronik Depresif


Sitemiz bir 'paylaşım' sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabiliyorlar. Bu sebepten ötürü, sitemizdeki mesaj ya da konulardan doğabilecek yasal sorumluluklar o yazıyı paylaşan kullanıcıya aittir ve iletişim adresine mail atıldığı taktirde mesaj ya da konu en fazla 48 saat içerisinde silinecektir.

ankara escort, izmir escort ankara escort, ankara escort bayan, eryaman escort, bursa escort pendik escort, antalya escort,