ForumSevgisi.Com

  ForumSevgisi.Com > ForumSevgimiz Hanımefendiler > Anne - Çocuk > Gebelik ve Doğum


Hamilelikte Kabızlık İçin Çözümler


Hamilelikte Kabızlık İçin Çözümler

Anne - Çocuk Kategorisinde ve Gebelik ve Doğum Forumunda Bulunan Hamilelikte Kabızlık İçin Çözümler Konusunu Görüntülemektesiniz,Konu İçerigi Kısaca ->> Hamilelikte Kabızlık İçin Çözümler Hamilelikte kabızlık aslında yaygın yaşanan sorunlardan birisidir. Hamilelikte yaşanan kabızlık hamileliğin en bilinen semptomlarından birisidir. Eğer ...

Kullanıcı Etiket Listesi

Yeni Konu aç  Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil

Okunmamış 08 Mart 2016, 20:33   #1
Durumu:
Çevrimdışı
Zeynep
Moderator
Zeynep - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Cok Asik
Üyelik tarihi: 18 Şubat 2016
Mesajlar: 708
Konular: 324
Beğenilen: 271
Beğendiği: 346
www.forumsevgisi.com
Standart Hamilelikte Kabızlık İçin Çözümler

Hamilelikte Kabızlık İçin Çözümler

Hamilelikte kabızlık aslında yaygın yaşanan sorunlardan birisidir. Hamilelikte yaşanan kabızlık hamileliğin en bilinen semptomlarından birisidir. Eğer siz de hamileliğinizde kabızlık sorunu yaşıyorsanız aşağıdaki çözümleri uygulayarak buna bir çözüm bulabilir ve daha rahat edebilirsiniz.

Hamilelikte neden kabızlık yaşanır?

Hamilelikte yaşanan kabızlığın en temel nedeni bu dönemdeki hormonal değişmelerdir. Bu hormonal değişmeler bağırsak kaslarında gevşemeye neden olur. Bu gevşeme katı dışkının bağırsaklardan daha yavaş atılmasına yol açar. Bu da katı dışkıyı rahat yapamamaya yani kabızlığa yol açar.

Bunun yanında hamilelik süreci ilerledikçe büyüyen rahim bağırsaklara daha fazla baskı yapar. Bu da bağırsak hareketlerini olumsuz etkileyerek kabızlığı tetikleyebilir.

Hamilelikte alınan demir destekleri de kabızlığı tetikleyebilir. Hamilelik döneminde kadınlarda demir eksikliği yaşanabilir. Bu nedenle demir desteklerine ihtiyaç duyulabilir. Alınan bu demir destek vitaminleri kabızlığa yol açabilir.

Hamilelikte kabızlık için diyet değişiklikleri

Hamilelik döneminde diyetinizde yapacağınız bazı değişiklikler kabızlık sorununuza iyi gelecektir. Diyet değişiklikleri bağırsak hareketlerinizin normale dönmesine yardımcı olur.

Diyetinizdeki lif miktarını artırarak işe başlayabilirsiniz. Lifli besinler katı dışkınızı yumuşatır ve bağırsak hareketlerinizi hızlandırır.

Bunun yanında diyetinizde mutlaka sebze ve meyvelere daha fazla yer vermelisiniz. Tam tahıllı besinler de size yardımcı olacaktır. Örneğin erik ve incir doğal laksatif meyvelerdir. Kabızlık belirtilerinizi hafifletmeye yardımcı olurlar. Kuru erik ve kuru incir de yiyebilirsiniz.

Daha fazla su içmeye çalışın. Ayrıca meyve suları da kabızlığınıza iyi gelecektir.

Hamilelikte kabızlık için yaşam şekli değişiklikleri

Kabızlığa karşı fiziksel aktiviteler iyi gelecektir. Tempolu yürüyüş yapmanız kabızlık belirtilerinizi hafifletir. Tempolu yürüyüş aynı zamanda sağlıklı bir hamilelik geçirmenizde ve vücudunuzu doğuma hazırlamada da size yardımcı olur. Haftalık toplamda ortalama 150 dk egzersiz yapmayı deneyin. Egzersize başlamadan önce hekiminizle de görüşerek egzersiz yapmak için onayını alın. Hamilelikte her egzersiz güvenli olmayabilir. Her hamile kadının kendi kişisel durumuna göre farklı egzersizler önerilebilir veya bazı egzersizler kısıtlanabilir.

Hamilelikte kabızlık için destek vitamini ve mineraller

Hamilelikte kabızlık sorununu hafifletmek için destek vitamini ve minerali kullanmak konusunda öncelikle hekime danışmanız ve hekimin onayını almanız doğru bir davranış olacaktır.
________________

Sizin İmza Resimleri Görmeniz İçin Yetkiniz Yok. Lütfen Üye Olun.

imza
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Etiketler
cozumler, hamilelikte, için, kabizlik

Seçenekler
Stil


Saat: 05:32

Forum Yasal Uyarı
vBulletin® ile Oluşturuldu
Copyright © 2016 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.

ForumSevgisi.Com Her Hakkı Saklıdır
Tema Tasarım:
Kronik Depresif


Sitemiz bir 'paylaşım' sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabiliyorlar. Bu sebepten ötürü, sitemizdeki mesaj ya da konulardan doğabilecek yasal sorumluluklar o yazıyı paylaşan kullanıcıya aittir ve iletişim adresine mail atıldığı taktirde mesaj ya da konu en fazla 48 saat içerisinde silinecektir.
escort istanbul escort Avcılar escort Ankara escort Ankara escort Ankara escort Ankara escort Ankara escort porno izle porno izle porno izle altyazılı porno altyazılı porno porno izle ---- escort bayan - ankara escort bayan - ankara escort - istanbul escort