ForumSevgisi.Com

  ForumSevgisi.Com > ForumSevgimiz Hanımefendiler > Anne - Çocuk > Gebelik ve Doğum


Sağlıklı Bir Gebelik Dönemi İçin..


Sağlıklı Bir Gebelik Dönemi İçin..

Anne - Çocuk Kategorisinde ve Gebelik ve Doğum Forumunda Bulunan Sağlıklı Bir Gebelik Dönemi İçin.. Konusunu Görüntülemektesiniz,Konu İçerigi Kısaca ->> Sağlıklı Bir Gebelik Dönemi İçin.. Sağlıklı Bir Gebelik Dönemi İçin.. Tebrikler, hamilesiniz! Şimdi bebeğiniz ve kendiniz için sağlık lı yaşanması ...

Kullanıcı Etiket Listesi

Yeni Konu aç  Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil

Okunmamış 24 Kasım 2014, 18:43   #1
Durumu:
Çevrimdışı
PrensesCe
Ceren'in Annesi
PrensesCe - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Cok Asik
Üyelik tarihi: 29 Ekim 2014
Şehir: İstanbul
Yaş: 32
Mesajlar: 13.848
Konular: 7672
Beğenilen: 1848
Beğendiği: 2828
www.forumsevgisi.com
Standart Sağlıklı Bir Gebelik Dönemi İçin..

Sağlıklı Bir Gebelik Dönemi İçin..

Sağlıklı Bir Gebelik Dönemi İçin..



Tebrikler, hamilesiniz! Şimdi bebeğiniz ve kendiniz için sağlıklı yaşanması gereken zor bir dönem sizi bekliyor. Önünüzdeki 9 ay boyunca ne yiyeceğinizden, hangi aktiviteleri ve hareketleri yapacağınıza kadar herşeyi öğrenmeniz gerekecek.Bebeğin potansiyel büyüme yeteneğini etkileyen anne davranış ve alışkanlıkları çok önemlidir. Örneğin hamileyken içki içmek, çocuğun ileride içki düşkünü ya da alkolik olmasına yol açabilmektedir. Hamileyken aşırı kilolu veya obez olan annelerin çocuklarında da, diyabet, kolesterol obezite ve kalp hastalıkları riski meydana gelir.
Çocuğunuzun geleceği ve sağlığı için bazı alışkanlıklara son vermeli ve hayatımızı düzenlemeliyiz. Hamileyken doğru beslenme kuralının iki bileşeni vardır. Birincisi yediğiniz şeyin türü, ikincisi ne kadar kilo aldırdığıdır. Hamileliğin ilk zamanlarında karnın büyümesi ve kilo almak hoştur. Fakat asla aşırıya kaçılmamalı ve kilo aldırıcı sağlıksız gıdalar tüketilmemelidir. İlk 12 haftadan sonra günlük olarak 300 kalori fazladan alabilirsiniz. Tıp Enstitüsünün tavsiyelerine göre:
Normal kilodaysanız, kilo alımı 25 – 35 kilo arasında olmalıdır. 20 hafta 10 kilodan fazla almayın ve her hafta 1 kilodan fazla almayın. Eğer obez iseniz, toplam 15 kilodan fazla almayın. Sağlık uzmanı doğru hedef kiloyu sizin için belirler. Kilolu iseniz hamilelikten önce zayıflayın. Sezeryan, diyabet, yüksek tansiyon ve düşük yapma riskleri fazla kilolu annelerde oluşabilir. Ayrıca doğumda ve bebekte de risk oluşur. Tahıllar, meyve, sebze, yağsız proteinler, doymuş yağ tüketin.
Çiğ veya az pişmiş deniz ve et ürünleri tüketmeyin. Pastörize edilmemiş süt, yumuşak ya da eski peynir, çiğ sebze, kabuklu deniz ürünleri, bakteri içerir bunları yemeyin. Meyve sebzeleri iyice yıkayın, etleri iyice pişirin. Peynirleri sert alın. Ton balığı, uskumru, biftek konservelerinden kaçının. Somon ve orkinos yiyin. Cıva içermeyen DHA takviyeleri, demir ve folik asit kullanın. Alkol ve kafeinden ve sigaradan kaçının. Omega 3 tüketin.
________________
Beklentisi olmadan yine de beklemekti bir çayın içine sığdırdıklarım;
Kimi zaman hayaller diye içtiğim,
Kimi zaman gerçekler diye yutkunamadığım...
imza
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Etiketler
bir, donemi, gebelik, için, sağlıklı bir gebelik dönemi için.., saglikli

Seçenekler
Stil


Saat: 12:32

Forum Yasal Uyarı
vBulletin® ile Oluşturuldu
Copyright © 2016 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.

ForumSevgisi.Com Her Hakkı Saklıdır
Tema Tasarım:
Kronik Depresif


Sitemiz bir 'paylaşım' sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabiliyorlar. Bu sebepten ötürü, sitemizdeki mesaj ya da konulardan doğabilecek yasal sorumluluklar o yazıyı paylaşan kullanıcıya aittir ve iletişim adresine mail atıldığı taktirde mesaj ya da konu en fazla 48 saat içerisinde silinecektir.

ankara escort, izmir escort ankara escort, ankara escort bayan, eryaman escort, bursa escort pendik escort, antalya escort,