ForumSevgisi.Com

  ForumSevgisi.Com > ForumSevgisi Sosyal Bölüm > Sağlık Bölümü > Göz Sağlığı


Gözlerinizi Kırparak Dinlendirin


Gözlerinizi Kırparak Dinlendirin

Sağlık Bölümü Kategorisinde ve Göz Sağlığı Forumunda Bulunan Gözlerinizi Kırparak Dinlendirin Konusunu Görüntülemektesiniz,Konu İçerigi Kısaca ->> Gözlerinizi Kırparak Dinlendirin Gün boyunca ekrana kilitlenen gözlerde oluşan yorgunluk için Florence Nightingale Hastanesi Göz Hastalıkları Uzmanı Yard. Doç. Dr. ...

Kullanıcı Etiket Listesi

Yeni Konu aç  Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil

Okunmamış 29 Ekim 2014, 01:28   #1
Durumu:
Çevrimdışı
Cate
Üye
Cate - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Acimasiz
Üyelik tarihi: 26 Ekim 2014
Şehir: -sen gittin herkes ölmeye başladı
Mesajlar: 4.582
Konular: 2467
Beğenilen: 227
Beğendiği: 168
www.forumsevgisi.com
Standart Gözlerinizi Kırparak Dinlendirin

Gözlerinizi Kırparak Dinlendirin

Gün boyunca ekrana kilitlenen gözlerde oluşan yorgunluk için
Florence Nightingale Hastanesi Göz Hastalıkları Uzmanı Yard.
Doç. Dr. Özgür Artunay, gün içinde gözlerinizi 10 dakika
arayla dinlendirmenizi tavsiye ediyor. Bilgisayara bağlı göz
yorgunluğuna azaltmak için:
* Gözlerinizi mümkün olduğu kadar kırpın. Sigara dumanından
uzak durun. Direkt kuru hava gözü rahatsız ettiğinden
klimadan uzak durun.
* Ekranınızın renk ve parlaklık ayarını ayarlayın ve öyle
kullanın. Bilgisayarın monitör ayarında parlaklık düşürülerek
göze gelen ışımayı azaltın ve göz yorgunluğunun önüne geçin.
* Bilgisayar kullanırken gözlerin kurumasını ve çabuk
yorulmasını önlemek için, göz kırpma sayısını bilinçli olarak
arttırın.
* Monitörü göz hizasının 10- 15 derece altına olacak şekilde
yerleştirin. Bunun ayarı monitörün üst kenarının göz
seviyesinin biraz altında kalmasını sağlayarak yapılabilir.
* Ayrıca 10-20 dakikalık aralar verip uzağa bakın.
* Oturuş pozisyonunuzu ayarlayın ve dik oturun.
* Ekranın zemin renginin açık renk seçin. Çünkü koyu renkli
zemin etraftaki açık renkli objelerle (beyaz kağıt, açık renk
mobilya) kontrast yapacak ve gözünüzü yoracaktır.
* Belirli aralıklarla ekrandan farklı yere bakarak göz kırpma
refleksini normale döndürün.
* Lenslerinizi mümkün olduğu kadar az kullanın ve bakımını iyi
yapın. Eğer kuruma varsa yapay göz yaşı kullanın.
* Yaşadığınız ve çalıştığınız ortamlarda havalandırma ve ışığın
durumuna dikkat edin. Az ışığın gözü yorduğu gibi yoğun ışık
ve kuru havanın da yorgunluk oluşturduğunu unutmayın.
* Kirpik diplerinizde biriken artıkları düzenli sıcak su ile
temizleyin. Bu gözyaşınızın da daha sağlıklı olmasını da
sağlar.
* Kuru göz hastalığınız varsa bunun için sürekli yapay göz
yaşı kullanın.
* Odada aydınlatmada kullanılan ışık kaynağı ne kadar parlak
ve size direkt geliyorsa problem o kadar artacaktır.
Arkanızdan ve omuz hizanızdan çapraz olarak gelen bir ışık
kaynağı kullanın.
* Gözlerde kuruma oluşturacak uzun süre bilgisayarla
çalışmak, okumak, araba kullanmak, televizyon seyretmek gibi
işleri dinlenerek yapın. Televizyon en az 3 metre uzakta
olmalı. Okurken ve bilgisayar karşısında 10-20 dakikada bir
gözü dinlendirip uzaklara bakın.
________________
aşkın ekimi kasımı olmaz ki.
ılık bir ekim sabahında,
ayaz bir şubat akşamında,
ya da temmuz güneşinde sevemez miyim seni?
severim, hem de çok!
imza
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Etiketler
dinlendirin, gozlerinizi, kirparak

Seçenekler
Stil


Saat: 02:45

Forum Yasal Uyarı
vBulletin® ile Oluşturuldu
Copyright © 2016 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.

ForumSevgisi.Com Her Hakkı Saklıdır
Tema Tasarım:
Kronik Depresif


Sitemiz bir 'paylaşım' sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabiliyorlar. Bu sebepten ötürü, sitemizdeki mesaj ya da konulardan doğabilecek yasal sorumluluklar o yazıyı paylaşan kullanıcıya aittir ve iletişim adresine mail atıldığı taktirde mesaj ya da konu en fazla 48 saat içerisinde silinecektir.

ankara escort, izmir escort ankara escort, ankara escort bayan, eryaman escort, bursa escort pendik escort, antalya escort,