ForumSevgisi.Com

  ForumSevgisi.Com > ForumSevgimiz Hanımefendiler > Güzellik Ve Moda

Güzellik Ve Moda Bayanlar'a ait Güzellik Sırları


Kilo vermenizi engelleyen 10 şaşırtıcı gerçek

Bayanlar'a ait Güzellik Sırları


Kilo vermenizi engelleyen 10 şaşırtıcı gerçek

ForumSevgimiz Hanımefendiler Kategorisinde ve Güzellik Ve Moda Forumunda Bulunan Kilo vermenizi engelleyen 10 şaşırtıcı gerçek Konusunu Görüntülemektesiniz,Konu İçerigi Kısaca ->> Kilo vermenizi engelleyen 10 şaşırtıcı gerçek Kat kat giyinip fazlalıklarımızı kapattığımız kış aylarına veda ettik; önümüz yaz Belki çoğunuz vücudunuza ...

Kullanıcı Etiket Listesi

Yeni Konu aç  Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil

Okunmamış 24 Mart 2016, 14:35   #1
Durumu:
Çevrimdışı
Araz
Bazen
kendi kendime konuşuyorum,
iyi geliyor.
Araz - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
none
Üyelik tarihi: 14 Ocak 2016
Mesajlar: 2.981
Konular: 417
Beğenilen: 706
Beğendiği: 783
www.forumsevgisi.com
Standart Kilo vermenizi engelleyen 10 şaşırtıcı gerçek

Kilo vermenizi engelleyen 10 şaşırtıcı gerçek

Kat kat giyinip fazlalıklarımızı kapattığımız kış aylarına veda ettik; önümüz yaz Belki çoğunuz vücudunuza çekidüzen verme çalışmalarına başladınız. Öyle ya, kilo vermek zorlu ve kesinlikle engellerle dolu bir süreç. Bazen ne kadar uğraşsanız da işe yaramadığını düşünüp pes ettiğiniz bile olmuştur.
Bu çetin savaşta kilo vermenize engel olan bazı ilginç gerçekleri yolun başındayken öğrenmenizde fayda var.

1. Spor yaptığınız için istediğinizi yiyebileceğinizi sanmak


Çoğu insan spor salonunda geçirdiği zorlu saatlerden sonra birkaç top dondurmanın tadını çıkarmayı hak ettiğini düşünür. Oysa araştırmalar, birbirlerini tamamlayıcı da olsalar, sağlıklı kilo kaybetmede diyetin egzersizden daha önemli olduğunu gösteriyor. Hareket ederek harcadığınız çabayı birkaç saniye sürecek oburluk adına feda etmeyin.


2. Yeterince uyumamak


İhtiyacınıza uygun miktarda dinlenmenin, yalnızca rejim yaparken değil, yaşamınızın her alanında faydasını görürsünüz. Araştırmalar uykusuzluğun insana kilo aldırdığını gösteriyor. Her gün sağlıklı bir uyku çekmeye özen gösterin.


3. Masabaşı çalışmak


Masabaşı çalışan biriyseniz günde ortalama sekiz saatinizi oturarak harcıyorsunuz demektir. Bu durum kilo verme çabalarınızı baltalayan önemli bir faktör olabilir. Araştırmalar, uzun süre hareketsiz şekilde oturmanın vücuda kilo aldırdığını gösteriyor. Gün içinde sık sık masanızdan kalkıp hareket etmeyi; öğle molasında yürüyüş yapmayı deneyin.


4. Psikolojinizin bozuk olması


Depresyon, moral bozukluğu gibi psikolojik sorunların yeme düzenimizi değiştirdiğini ve kilo almamıza neden olduğunu kanıtlayan bilimsel çalışmalar mevcut. Üzerinizde uzun süredir bir türlü atamadığınız moral bozukluğu, isteksizlik veya kronik yorgunluk olduğunu düşünüyorsanız profesyonel yardım almaktan çekinmeyin.


5. Tatlandırıcılı ürünler


Tatlandırıcı içeren ürünler “0 kalori, 0 şeker” cazibesiyle daha sağlıklı olduğunu iddia ederek bizi kendine çekebilir, ancak işin aslı öyle değildir. Yapılan araştırmalar yapay tatlandırıcı içeren yiyecek ve içeceklerin aslında kilo aldırdığını, şeker tüketimi isteğini artırdığını gösteriyor.


6. Yeterince yememek


Şaşırdınız mı? Aldığınız kalori miktarını düşürmek ve gün içinde yeterli derecede beslenmemek, sağlıklı kilo kaybetmenin baş düşmanlarından biridir. Bunun yerine doğal meyve, sebze, doymamış yağ ve protein içeren besinlerden gerektiği kadar tüketirseniz; yaptığınız diyet hem olumlu sonuçlanır, hem de uzun vadeli olur.


7. Tek tip egzersiz yapmak


Spor salonunda bütün gün koşu bandında koşmak veya sadece eliptik üzerinde çalışmak yerine, gün içinde tüm değişik egzersiz biçimlerini yaptığınızdan emin olun. Farklı stillerde, farklı kas kütlelerini çalıştırmak vücudunuzun dengeli şekilde forma girmesine yardım eder.


8. Dışarıda yemek


Belki sadece salata yiyorsunuz, ancak o leziz salata sosunun içinde gerçekte kaç kalori veya ne tip koruyucu maddeler olduğunu biliyor musunuz? Araştırmalar, yiyeceklerini evde hazırlayanların restoranda yiyenlere oranla günde ortalama 250 kalori daha az tükettiğini gösteriyor.


9. Aşırı stres


Stres, sağlığımızın her bakımdan baş düşmanı… ve elbette kilo verme çabalarımızın da. Araştırmalar stres hormonu olan kortizolün sağlıksız besin tüketimini tetikleyerek kilo alımına neden olduğunu ortaya koyuyor.


10. Televizyon izlerken yemek yemek


Masada oturup yemek yediğimiz günler geride kaldı, çoğumuz zaten değerli olan zamanını akılcı kullanmak adına, yemek yerken bir şeyler izlemeyi tercih ediyor. Ancak araştırmalar, aklımız başka yerdeyken daha çok yemek yemeye eğilimli olduğumuzu gösteriyor.


________________

Ağzım bozuk olabilir…
Doğrudur , küfür eder kırar dökerim .
Zamanı geldiyse bakmam ardıma giderim.
Kusursuz muyum ?
Tabiki de değilim.
Şimdi oluğu gibi ,daha üç satırda parçalarımdan akan hatalarımı gözler önüne serebilirim ama,
Hiç kimseye yalanlar söyleyip pembe tablolar çizmedim ..
Ve birden fazla yüzle kimsenin karşısına geçmedim..
imza
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Etiketler
engelleyen, gercek, kilo, sasirtici, vermenizi

Seçenekler
Stil


Saat: 01:44

Forum Yasal Uyarı
vBulletin® ile Oluşturuldu
Copyright © 2016 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.

ForumSevgisi.Com Her Hakkı Saklıdır
Tema Tasarım:
Kronik Depresif


Sitemiz bir 'paylaşım' sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabiliyorlar. Bu sebepten ötürü, sitemizdeki mesaj ya da konulardan doğabilecek yasal sorumluluklar o yazıyı paylaşan kullanıcıya aittir ve iletişim adresine mail atıldığı taktirde mesaj ya da konu en fazla 48 saat içerisinde silinecektir.

ankara escort, izmir escort ankara escort, ankara escort bayan, eryaman escort, bursa escort pendik escort, antalya escort,