ForumSevgisi.Com

  ForumSevgisi.Com > ForumSevgimiz Hanımefendiler > Güzellik Ve Moda

Güzellik Ve Moda Bayanlar'a ait Güzellik Sırları


Maksat Yürümek Olsun: Bütün Yürüme Fırsatlarını Değerlendirin

Bayanlar'a ait Güzellik Sırları


Maksat Yürümek Olsun: Bütün Yürüme Fırsatlarını Değerlendirin

ForumSevgimiz Hanımefendiler Kategorisinde ve Güzellik Ve Moda Forumunda Bulunan Maksat Yürümek Olsun: Bütün Yürüme Fırsatlarını Değerlendirin Konusunu Görüntülemektesiniz,Konu İçerigi Kısaca ->> Maksat Yürümek Olsun: Bütün Yürüme Fırsatlarını Değerlendirin Çok kilo aldım!” “Az yiyorum ama neden kilo veremiyorum?” “Neyi yanlış yapıyorum?” Diyorsanız ...

Kullanıcı Etiket Listesi

Yeni Konu aç  Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil

Okunmamış 26 Nisan 2016, 12:33   #1
Durumu:
Çevrimdışı
Gülfem - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Cap Canli
Üyelik tarihi: 22 Şubat 2016
Şehir: Türkiye'li
Mesajlar: 1.594
Konular: 1302
Beğenilen: 717
Beğendiği: 397
www.forumsevgisi.com
Standart Maksat Yürümek Olsun: Bütün Yürüme Fırsatlarını Değerlendirin

Maksat Yürümek Olsun: Bütün Yürüme Fırsatlarını Değerlendirin



Çok kilo aldım!”

“Az yiyorum ama neden kilo veremiyorum?”

“Neyi yanlış yapıyorum?”

Diyorsanız hemen söyleyeyim:

Tüm gün masa başında otur otur olacağı bu!!!

Çok söyleniyoruz ama hiçbir fırsatı değerlendirmiyoruz.

Evde bir şey eksik ve dışarı çıkıp alman mı gerekiyor. Ne yapmalısın?

“Arabanın anahtarını bulmam gerek. Aslında yürüsem mi, bilemedim!”

Ne gerek var; iki adımlık yola da mı araba ile gideceksin? Çalıştırdığına değmez. Hadi bırak şimdi o anahtarı ve yürüyerek git. Hem açılırsın iyi gelir.

Farkında mısınız, günlük hayatta ne kadar çok şeyi yürümeden hallediyoruz. Evde otururken alınması gereken bir şeyi ya telefonla çağırıyoruz ya da araba ile alıyoruz. Buna artık dur demenin vakti geldi…

Hesap edin…

Örneğin bakkal 500 metre uzaklıkta mı? Gidiş dönüş 500 metre, oldu mu sana 1 km? Akşam akşam sporun en iyisini yaptın!

Bakın bu bir gerçek. Hem de günde en az bir-iki defa yaşıyoruz. Bunları alt alta sıralasanız gün içinde harcamanız gereken kaloriyi çok rahat harcamış olur ve aynı zamanda egzersizinizi de yapmış olursun.

Fırsat 1

Kendinize bir hedef belirleyip o hedefi hiçbir araç kullanmadan gidip gelmeye çalışın. Bu ilk başlarda zor gelse de yakın bir zamanda performansınızın artmasını sağlayacaktır. Gün içerisinde en az iki defa yapılan bu uygulama birçok beden şikayetinin de azalmasına sebep olabilir. ılk başlarda en yakın markete yürümek ve daha sonra ondan biraz daha uzaktaki markete yürümek ve belki de birçok işini hiçbir araç kullanmadan halletmen bedenini formda tutmak için gizli bir formül.

Fırsat 2

Benim evim 6 katlı bir binanın 3. Katında. Bulunduğum binanın süper de bir asansörü var. En azından dış görünüşü öyle. ıçine girip de hiç merak etmedim açıkçası. Evime her geldiğimde merdivenleri kullanıyorum. Bazen yavaş yavaş, bazen hızlı hızlı. Size önereceğim en iyi egzersiz şekli merdiven çıkmak.

Eviniz 10 katlı bir binanın 9 katında da olabilir. Sakın bunu sorun yapmayın. ılk hafta asansöre 2 katan binmeyi deneyin. Daha sonraları 3. kattan ve kendinizi iyi hissettikçe katları arttırın. Bir de bakmışsınız 9 kat bitivermiş.

Sevgili dostlar, unutmayın ki birçok hastalığın sebebi hareketsizlik. Sağlıklı bir vücuda sahip olabilmek için size önereceğim tek şey: her yürüme fırsatını değerlendirin. Atacağınız ufacık bir adım sağlıklı bir beden için atılmış büyük bir adım olacaktır.

Noyan Dülek
________________

Sizin İmza Resimleri Görmeniz İçin Yetkiniz Yok. Lütfen Üye Olun.
imza
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Etiketler
butun, degerlendirin, firsatlarini, maksat, olsun, yurume, yurumek

Seçenekler
Stil


Saat: 05:59

Forum Yasal Uyarı
vBulletin® ile Oluşturuldu
Copyright © 2016 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.

ForumSevgisi.Com Her Hakkı Saklıdır
Tema Tasarım:
Kronik Depresif


Sitemiz bir 'paylaşım' sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabiliyorlar. Bu sebepten ötürü, sitemizdeki mesaj ya da konulardan doğabilecek yasal sorumluluklar o yazıyı paylaşan kullanıcıya aittir ve iletişim adresine mail atıldığı taktirde mesaj ya da konu en fazla 48 saat içerisinde silinecektir.

izmir escort istanbul escort, Ankara escort, Ankara escort, Ankara escort, Ankara escort, porno izle, sex izle, porno izle, escort bayan, ankara escort bayan, ankara escort, istanbul escort, antalya escort,