ForumSevgisi.Com

  ForumSevgisi.Com > ForumSevgisi Sosyal Bölüm > Sağlık Bölümü > Kalp Hastaliklari


Kolesterol Nasıl Düşürürsünüz?


Kolesterol Nasıl Düşürürsünüz?

Sağlık Bölümü Kategorisinde ve Kalp Hastaliklari Forumunda Bulunan Kolesterol Nasıl Düşürürsünüz? Konusunu Görüntülemektesiniz,Konu İçerigi Kısaca ->> Kolesterol Nasıl Düşürürsünüz? Kolesterol Nasıl Düşürürsünüz? Kolesterol yaşam kalitesi için devamlı takip edilmesi ve gerektiğinde düşürülmesi şart olan önemli bir ...

Kullanıcı Etiket Listesi

Yeni Konu aç  Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil

Okunmamış 06 Aralık 2014, 03:43   #1
Durumu:
Çevrimdışı
BuRHaN - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Meskul
Üyelik tarihi: 25 Ekim 2014
Şehir: İstanbul
Yaş: 29
Mesajlar: 18.971
Konular: 8858
Beğenilen: 3252
Beğendiği: 2339
www.forumsevgisi.com
Standart Kolesterol Nasıl Düşürürsünüz?

Kolesterol Nasıl Düşürürsünüz?

Kolesterol Nasıl Düşürürsünüz?


Kolesterol yaşam kalitesi için devamlı takip edilmesi ve gerektiğinde düşürülmesi şart olan önemli bir kimyasaldır.

Kolesterolünüzün yüksek olması atardamarlarınızda haddinden fazla birikmiş madde olduğu anlamına gelir. Bu birikmiş maddeler kalp krizi ve felce yol açabilir.

Kolesterolünüzü ilaçlar ve hayatınızda yapacağınız bazı değişikliklerle düşürmeniz mümkündür. Aşağıdaki üç basit adımı uygulayarak yaşam sürenizi uzatmak sizin elinizde.

Yeme alışkanlıklarınızı değiştirin

Günlük yağ alımınızı azaltmaya çalışın. Yağlı et peynir ve işlenmiş gıdalardan (özellikle fast food) uzak durun. Tabağınızdaki sebze miktarını yükseltmek ve eti küçük bir porsiyon olarak yemek yararlı olabilir. Dondurma gibi yağ oranı yüksek yiyecekler yerine tercihinizi meyve ve sebzeden yana kullanın.

Egzersiz yapın

Egzersiz kolesterolün düşmesinde önemli bir etkendir. Haftada en az 3 defa minimum 30 dakika spor yapmalısınız. Terleyene kadar spor yapmak için mutlaka spor salonlarına gitmenize gerek yok. Tempolu yürüyerek merdiven çıkarak ya da ip atlayarak da ter atabilirsiniz.

İlaçlarınızı düzenli olarak alın

Çok sayıda faydalı kolesterol ilacı piyasada satılmaktadır. Doktorunuza bu konuyla ilgili danışın fakat yaşam şeklinizi de değiştirmeyi unutmayın.

Amacınız sağlıklı bir yaşam olursa ilaç almanıza da gerek kalmayacaktır. İlaca bir kez başladıktan sonra ise devamlı kullanmalısınız. Bu ilaçlar hayat kurtardığından günlük rutinleriniz arasına ilaçlarınızı da ekleyin ve asla atlamayın.
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Etiketler
dusurursunuz, kolesterol, nasil

Seçenekler
Stil


Saat: 09:14

Forum Yasal Uyarı
vBulletin® ile Oluşturuldu
Copyright © 2016 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.

ForumSevgisi.Com Her Hakkı Saklıdır
Tema Tasarım:
Kronik Depresif


Sitemiz bir 'paylaşım' sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabiliyorlar. Bu sebepten ötürü, sitemizdeki mesaj ya da konulardan doğabilecek yasal sorumluluklar o yazıyı paylaşan kullanıcıya aittir ve iletişim adresine mail atıldığı taktirde mesaj ya da konu en fazla 48 saat içerisinde silinecektir.

ankara escort, izmir escort ankara escort, ankara escort bayan, eryaman escort, bursa escort pendik escort, antalya escort,