ForumSevgisi.Com

  ForumSevgisi.Com > ForumSevgimiz Eğitim Bölümü > Kişisel Gelişim

Kişisel Gelişim Kişisel Gelişim İle İlgili Bölüm


Stres Atma Yolları

Kişisel Gelişim İle İlgili Bölüm


Stres Atma Yolları

ForumSevgimiz Eğitim Bölümü Kategorisinde ve Kişisel Gelişim Forumunda Bulunan Stres Atma Yolları Konusunu Görüntülemektesiniz,Konu İçerigi Kısaca ->> Stres Atma Yolları Stres Atma Yolları Stres atma yolları , kişiler aile, arkadaşlar ve toplumun diğer bireyleri ile yaşadıkları ilişkilerde, ...

Kullanıcı Etiket Listesi

Yeni Konu aç  Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil

Okunmamış 02 Aralık 2014, 22:45   #1
Durumu:
Çevrimdışı
Dua '
Üye
Dua ' - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Cok Asik
Üyelik tarihi: 25 Ekim 2014
Şehir: N'apcan, Gelcen
Yaş: 28
Mesajlar: 8.046
Konular: 3154
Beğenilen: 2610
Beğendiği: 3268
www.forumsevgisi.com
Standart Stres Atma Yolları

Stres Atma Yolları

Stres Atma Yolları

Stres atma yolları, kişiler aile, arkadaşlar ve toplumun diğer bireyleri ile yaşadıkları ilişkilerde, ekonomik sıkıntılarda stres altında olmaları halinde bedensel ve ruhsal olarak sorunlar yaşarlar. Eğer üzerlerindeki stresi atamazlarsa, bundan sonraki yaşamlarında verimsiz hale gelebilirler. Stresi atabilmek için, yaşamın içinde yer alan konulara vakit ayırmayı öğrenmeleri gerekir. Bu aktivitelerin düzenli olarak yapılması bedenin fizyolojik olarak rahatlamasına, vücuda daha fazla oksijen almaya, zinde bir yaşama sahip olmayı sağlar. Bedeni etkisi altına alan stres hormonlarının etkisinden kurtulan kişiler, yaşamlarını daha iyi programlayabilir. Farklı aktiviteler, sosyal etkinlikler stresten uzaklaşılmasını sağlayabilir. Bunların aksine davranışlar stresin daha fazla etkili olmasına neden olur.



Stres atma yolları nelerdir?
●Stres altında olan kişilerin yaşadıkları sıkıntıları bir günlükte tutmaları stresin azaltılmasında etkili olmaktadır.
●Özellikle Hintlilerin kullanmış olduğu ılık yağlarla yapılan yosun banyosu ve masajlar bedenin stresi atmasına yardımcı olur.
●İçeriğinde melatonin olan hormon ilaçları stres atmak için kullanılabilir.
●İçeriğinde E vitamini bulunan avokado tüketmek, stres gidermek için etkilidir. Bu vitamin sakinleştirici etkisiyle fayda sağlıyor. Aynı şekilde serotonin içeriğine sahip olan muz tüketimi de, mutluluk hormonu salgılanmasına neden oluyor.
●Evinizin bir köşesinde geçireceğiniz sakin bir zaman kendinizi dinlemeniz açısından yararlı olduğu gibi, stresi üzerinizden atmanıza yarayacaktır.
●Hayvanlarla bir arada olmak, onları okşamak, sevmek stresi azaltacaktır.
●Nefes alışverişin ayarlandığı yoga egzersizleri stresle baş etmenin bir yolu olabilir.
●Duygusal olarak olumlu duyguların etkisine girmek, insanları sevmek, öpmek bedende mutluluk hormonlarının salgılanmasına neden olacağından, stresi atmanıza yardımcı olacaktır.
●Yaşamınızda planlı bir şekilde yaşamaya çalışmanız, stresi giderici etki yapar.
●Uygun müziklerin dinlenmesi kalp atışlarını düzene sokacağından, stresin olumsuz etkisinden kurtulmanıza yardımcı olur.
●Düzenli şekilde öğlen uykusu uyumak, günlük stresi alan bir yöntemdir.
●Renklerinde insanı rahatlatıcı bir etkisi vardır. Yeşil rengin bu konuda en fazla etkisi olduğu belirlenmiştir.
●Zaman buldukça balık tutmanın stresi atmak için iyi bir yol olduğu söylenebilir. Balık tutma sırasında yapılan bekleyişlerin, bedeni dinlendirdiği tespit edilmiştir.
●Banyo yapmanın cildin gözeneklerinin açılması ve nem dengesinin sağlanması açısından faydalı olmasının yanında, stres atmanın bir yolu olduğu söylenebilir.
●Düzenli olarak dans etmek için fırsat yaratmalısınız. Yapılan araştırmalar haftada en az 3 defa yapılan dansın kalp krizi riskini bile % 64 oranında önlediğini tespit etmiştir.
●Günlük kısa sürelerle güneş banyosu yapmanın stres üzerinde olumlu etkileri vardır.
●Çikolata tüketimi stresi azaltıcı etkilere neden oluyor.
●Doğayla baş başa kalıp, uzun yürüyüşler yapmak, güneşin doğuşunu ve batışını seyretmek stresi atmanın önemli yollarından biridir. Özellikle çıplak ayakla toprağın üzerinde gezinmek vücudun bütün stresini atmasını sağlayacaktır.
●Stresli zamanlarda hayal kurmak oldukça olumlu etkilere neden olacaktır.
●Şarkı söylemek kişilerin bedenlerinde gevşemelere neden olacağından, stres atma yolu olarak kullanılabilir.
●Gülmek özellikle kahkaha atmak stresi atmanın güzel bir yoludur. Gülmenizi sağlayacak yollar keşfederek, sağlıklı bir bünyeye sahip olabilirsiniz.
●Olumlu düşünmek, endişelerden uzak durmak stresi yenmenin önemli bir adımıdır.
●İnsanların kendilerini meşgul edecek hobiler edinmesi stresi atmanın güzel bir yoludur. Resim yapma, el işi yapma, müzikle uğraşma, bahçe işleri yapma gibi etkinlikler stresten uzaklaşmanın güzel bir yoludur
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Etiketler
atma, stres, yollari

Seçenekler
Stil


Saat: 21:56

Forum Yasal Uyarı
vBulletin® ile Oluşturuldu
Copyright © 2016 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.

ForumSevgisi.Com Her Hakkı Saklıdır
Tema Tasarım:
Kronik Depresif


Sitemiz bir 'paylaşım' sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabiliyorlar. Bu sebepten ötürü, sitemizdeki mesaj ya da konulardan doğabilecek yasal sorumluluklar o yazıyı paylaşan kullanıcıya aittir ve iletişim adresine mail atıldığı taktirde mesaj ya da konu en fazla 48 saat içerisinde silinecektir.

ankara escort, izmir escort ankara escort, ankara escort bayan, eryaman escort, bursa escort pendik escort, antalya escort,