ForumSevgisi.Com

  ForumSevgisi.Com > ForumSevgimiz Eğitim Bölümü > Kişisel Gelişim

Kişisel Gelişim Kişisel Gelişim İle İlgili Bölüm


Mutlu Olmak İçin

Kişisel Gelişim İle İlgili Bölüm


Mutlu Olmak İçin

ForumSevgimiz Eğitim Bölümü Kategorisinde ve Kişisel Gelişim Forumunda Bulunan Mutlu Olmak İçin Konusunu Görüntülemektesiniz,Konu İçerigi Kısaca ->> Mutlu Olmak İçin “Mutluyum” demek için neye sahip olmamız gerek? Para Araba Ev Sevgili Başımıza konacak bir talih kuşu Şans ...

Kullanıcı Etiket Listesi

Yeni Konu aç  Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil

Okunmamış 23 Temmuz 2015, 17:04   #1
Durumu:
Çevrimdışı
ForumSevgisi - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
none
Üyelik tarihi: 14 Temmuz 2015
Mesajlar: 8.944
Konular: 8563
Beğenilen: 0
Beğendiği: 0
www.forumsevgisi.com
Standart Mutlu Olmak İçin

Mutlu Olmak İçin

“Mutluyum” demek için neye sahip olmamız gerek?
Para
Araba
Ev
Sevgili
Başımıza konacak bir talih kuşu
Şans
Ipad
Marka kıyafetler
Lüks restaurantlarda akşam yemekleri...

Birçok insana göre mutlu olmak zor, mutluluklar hep uzakta, ya bir şeye bağlı ya da bir sonuca. Mutsuzluğumuzun nedeni arzularımız ve zihnimizde onlara bağımlı oluşumuzdur. Mutlu olmak ya da olmamak seçimdir ve mutluluk bir zihni durumudur. Zihnimizi nelerle beslediğimiz ile alakalı bir durumdur.

Mutluluk uzağımızda değil, elimizi uzatıp alabileceğimiz yerde. Mutluluk içinde bulunduğumuz durumları nasıl algıladığımız; yaşadıklarımızı nasıl yorumladığımızda. Gerçek mutluluk bir şey veya hiç kimse olmadan coşabilmektedir.

Mutlu olmak için beklentilerimizden arınmamız gerekiyor, basit yaşamayı öğrenmemiz gerekiyor ve onu içimizde yeşertmemiz gerekir. Mutluluk bireysel yapılan bir yolculuktur, dışarıdan gelebilecek her türlü oluş bizlere kısa süreli mutluluklar yaşatacaktır. Kalıcı mutluluklar öz’de oluşursa kalıcı olacaktır.

Gerçek mutluluk için;

Yalnızlıktan keyif almaya çalışın.
Kendinize özel zamanlar ayırın. Uzanıp okuyacağınız bir kitap, ritmi yüksek bir müzik eşiliğnde kendi kendinize dans etmek, bir spa merkezinde kendinize vereceğiniz bir terapi armağanı, doğa yürüyüşleri kendinizi iyi hissettirecek ve ruhunuzu tazeleyecektir.

Kendinizle dalga geçmeyi bilin.
Kimse dört dörtlük değildir, olumsuz yanlarınızdan şikayet etmek yerine sizi siz yapan şeylerden bir kısmının da olumsuz yönleriniz olduğunu her daim hatırlayın. Olumsuz yönlerinizi acımasızca eleştirmek yerine dalga geçin. Bu kendisiyle barışık bir kişiliğin en belirgin özelliklerindendir.

Güne gülümseyerek, hareketli başlayın.
Uyandığınız zaman somurtkan olmamaya özen gösterin. Yatakta debelenip tembellik yapmak yerine yataktan bir an önce çıkın ve güne hareketli bir müzik eşliğinde gülümseyerek başlayın.

Zevk almaya bakın.
Her durum, her zaman hoşumuza gitmeyebilir. Bu durumu eğlenceli veya farklı bir hale getirin. Mesela katılmak istemediğiniz fakat katılmak zorunda olduğunuz bir yemek davetinde farklı lezzetler tatmayı deneyin. Ve o zevksiz durumun bir süre sonra son bulacağını unutmayın.

Basit yaşayın.
İnsanların söyledikleri her cümlenin altında anlamlar aramayın. Detaylarda boğulmayın. Zihninizi gereksiz “acaba” larla doldurmayın. Siz çicek buketi verilmesini beklemeyin, çıkın doğadaki bir çiçeğin kokusunu içinize çekin.

Sürprizler yapın.
Sevdiklerinizi beklemedikleri anlarda şaşırtın. Bu küçük bir hediye veya iki kelimeden oluşan sevimli bir cümle de olabilir.

Hareket edin.
Sürekli oturmayın, arada sırada tv, pc. veya masa başından kalkıp pencereden dışarı bakın. Orada bir doğa, bir hayat var.

Pozitife odaklanın.
Birine “günaydın” dediğinizde, size karşılık vermediyse “tavır yapıyor” veya “sanırım benimle zoru” var gibi senaryolar yazmak yerine, o kişinin tatsız bir olay yaşamış olabileceğini veya duymadığını düşünün. Aksilik karşısında “daha başımıza neler gelecek” demek yerine, “her şey yoluna girecek” cümlesini kullanın. Unutmayın; cümleleriniz ne ise onu yaşarsınız.

Üzerinde çok durmayın.
Kötü olayların üzerinde durup, gereğinden fazla sorgulama yaparak enerjinizi olmuşun üzerine akıtmayın. Olan olmuştur, ders alın ve yola devam edin. Karamsar, umutsuz insanlar bir şeylerin üzerinde gereğinden fazla zaman harcarlar. İleriye bakmak güçlü insanların becerisidir.

15 dakika ayırın.
Kendinizi çıkmazda hissettiğinizde kendinizle baş başa kalın ve kendinize 15 dakika tanıyın. Hayatınızda sahip olduğunuz şeyleri düşünün. "Neyim var ki!” demeyin, farkındalıkla düşündüğünüzde o kadar çok şey bulacaksınız ki... ve daima hatırlayın; hayat devam ediyor.

Hobi edinin.
Sizi mutlu eden bir şeyler edinin. Ve haftada en az bir gününüzü hobinizi yaparak değerlendirin.

Zamanı gelince düşünün.
Henüz gerçekleşmemiş bir durum üzerinde gereğinden fazla düşünmek tedbir veya temkinli olmak değil, “endişe” dir. Olmamış durumlar için “ya olursa” mantığıyla hareket etmek bugününüzü ziyan etmekten başka bir şey değildir. Olayları, durumları zamanı geldiğinde düşünün, yorumlayın, anlamlandırın.

Ve son olarak;

Kendinize ulaşılabilir hedefler koyun. Büyük hedefler sonrasında kendiliğinden gelecektir.


Ayça AKIN
Danışman & Yazar
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Etiketler
için, mutlu, olmak

Seçenekler
Stil


Saat: 09:28

Forum Yasal Uyarı
vBulletin® ile Oluşturuldu
Copyright © 2016 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.

ForumSevgisi.Com Her Hakkı Saklıdır
Tema Tasarım:
Kronik Depresif


Sitemiz bir 'paylaşım' sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabiliyorlar. Bu sebepten ötürü, sitemizdeki mesaj ya da konulardan doğabilecek yasal sorumluluklar o yazıyı paylaşan kullanıcıya aittir ve iletişim adresine mail atıldığı taktirde mesaj ya da konu en fazla 48 saat içerisinde silinecektir.

ankara escort, izmir escort ankara escort, ankara escort bayan, eryaman escort, bursa escort pendik escort, antalya escort,