ForumSevgisi.Com

  ForumSevgisi.Com > ForumSevgimiz Hanımefendiler > Yemek Tarifleri - Sırlar > Kokteyl - Meşrubat - İçecekler


Enerji İçeceği Tarifi


Enerji İçeceği Tarifi

Yemek Tarifleri - Sırlar Kategorisinde ve Kokteyl - Meşrubat - İçecekler Forumunda Bulunan Enerji İçeceği Tarifi Konusunu Görüntülemektesiniz,Konu İçerigi Kısaca ->> Enerji İçeceği Tarifi Enerji İçeceği Nasıl İçilir? 11.09.2014 Nasıl Network Enerji içecekleri günlük hayatta genellikle yoğun iş temposuna ayak uydurmak ...

Kullanıcı Etiket Listesi

Yeni Konu aç  Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil

Okunmamış 05 Ocak 2015, 14:53   #1
Durumu:
Çevrimdışı
PrensesCe
Ceren'in Annesi
PrensesCe - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Cok Asik
Üyelik tarihi: 29 Ekim 2014
Şehir: İstanbul
Yaş: 32
Mesajlar: 13.848
Konular: 7672
Beğenilen: 1848
Beğendiği: 2828
www.forumsevgisi.com
Standart Enerji İçeceği Tarifi

Enerji İçeceği Tarifi

Enerji İçeceği Nasıl İçilir?




11.09.2014
Nasıl Network
Enerji içecekleri günlük hayatta genellikle yoğun iş temposuna ayak uydurmak için tüketilen enerji verici bir içecektir. Bunun yanında sporla ilgilenenlerin ve adrenalin tutkunlarının da sıkça tercih ettiği bir içecek konumuna gelmiştir. Son zamanlarda popüler olan enerji içecekleri akıllarda bir çok soru işareti bırakmaktadır. Uzmanlar enerji içecekleri konusunda bir çok görüş ayrılığında bulunmaktadır.
Bu yazımızda enerji içecekleri hakkında bilinmesi gereken her şeyi sizler için açıklamaya çalışacağız.
Enerji İçeceği Ne İşe Yarar?

Enerji içecekleri bir çok farklı alanda tüketilebilir. Özellikle spor ile ilgilenenler spor esnasında ya da spordan önce enerji içeceği içerek vücudun enerji ihtiyacını karşılamayı hedeflerler. Aynı şekilde günlük hayatta enerji ihtiyacını karşılamakta zorluk çeken bir çok kişi de enerji içeceklerini tercih etmektedir. Kısaca enerji içecekleri yapısında bulunan bileşenler sayesinde vücuda dinçlik ve enerji verir. En başlıca kullanım sebeplerini bu şekilde sıralayabiliriz.
Enerji İçeceklerinin İçeriği Nedir?

Enerji verici olmasıyla birlikte sık tüketilmesi, enerji içeceklerinin içeriği hakkında merak uyandırmaktadır. Enerji içeceklerinin içinde bulunan maddeler;
  • Kafein: Enerji içeceklerinin içinde en çok bulunan maddelerin başında kafein gelmektedir. Beyin odaklanmasının yanında hafıza güçlendirme, kas onarımını arttırma ve fiziksel performansı üst seviyeye çıkarma gibi etkileri bulunmaktadır. Kafein aynı zamanda kahvede, çayda ve kolada da bulunmaktadır. Fazla alınan kafein özellikle kalp ile ilgili sorunlar oluşturabilir. Kalp ritim bozukluğu, hipertansiyon gibi rahatsızlıklar aşırı kafein tüketiminde gözlenmesi muhtemeldir. O yüzden günlük olarak alınan kafein miktarına dikkat edilmelidir.
  • Bazı Şekerler ve Aminoasitler: Taurin, guarrana, glukoronolakton ve karnitin enerji içeceğinin yapısında bulunan şeker ve aminoasit grubunda olan maddelerdir. Bu maddelerin beyin fonksiyonlarını arttırıcı olması ve vücutta doğal olarak sentezlenmesi ortak özellikleri arasında sayılabilir. Ancak enerji içeceklerinin yapısında bulunan bu maddeler sentetik olarak eklenmektedir. Vücuda verdiği olumsuz etkileri kanıtlanmamışsa da fazla tüketimi istenmeyen sağlık problemlerine sebebiyet verebilir.
  • B-8 Vitamini: Bilimsel adı inositol olan bu vitamin vücudun yapım olaylarına katılır. Kalın bağırsakta bulunan zararsız bakterilerce üretilen B-8 vitaminin günlük ne kadar alınması gerektiği ve fazla tüketilmesi durumunda vücutta ne gibi durumlar oluşturacağı hakkında geniş bir bilgi bulunmamaktadır.
Bu maddelerin birleşiminden oluşan enerji içecekleri kaç kaloridir ve kilo aldırır mı gibi sorular enerji içeceği tüketenlerin sıklıkla sorduğu soruların başında gelmektedir.
Enerji İçeceği Kaç Kaloridir ve Enerji İçecekleri Kilo Aldırır Mı?

Enerji içeceklerinin kalori miktarları içinde bulunan şeker miktarından dolayı oldukça yüksektir. 1 kutu enerji içeceği ortalama olarak 108 kcal’dir. Bu miktar kısa vade de kilo alımına sebebiyet vermese de sıklıkla tüketildiği takdirde kilo artışına neden olacaktır. İçinde bulunan kafeinle kısa sürede vücutta uyarılma sağlayarak kilo kaybına uğruyormuş hissi yaratabilir. Fakat enerji içecekleri özellikle bu sebepten dolayı iştah artışına neden olur. Özellikle diyet programı uygulayanlara enerji içecekleri önerilmemektedir.
Enerji İçeceği Ne Zaman İçilmeli?

Enerji içecekleri vücuda verdiği etkiyi genellikle bir saat içerisinde gösterir. Spordan önce ya da sonra kullanmanız genellikle önerilmemektedir. Bunun sebebi ise spor esasında kalp ritminin artmasıdır. Spor esnasında kullanmanızda ise bir sakınca yoktur. Spor öncesinde doğru beslenmeyle enerji içeceklerinden aldığınız mineralleri ve enerjiyi doğal yolla da alabilirsiniz. Doğru beslenmeyle enerji içeceklerine ihtiyacınız kalmayabilir. Fakat sağlıklı besleniyorsanız ve sporcu diyetine uyuyorsanız spor öncesinde bir kutu enerji içeceği içmenin de hiç bir zararı yoktur.
Enerji İçeceği Nasıl İçilir ve Enerji İçeceği Ne İle İçilir?

Enerji içecekleri alkolle özellikle vodkayla tüketilmesiyle bilinir. Ancak alkol ile enerji içeceğinin karıştırılmaması gerekir. Alkol ile birlikte alındığında aşırı uyarıcı ve depresan yükselmesiyle beyine karmaşık sinyaller gönderilir. Ve kafein alkolün oluşturduğu uyku hissini azaltarak daha fazla alkol tüketilmesine sebebiyet verir. Bu nedenle alkol ile birlikte tüketilmemlidir. Sade olarak alınmalıve günlük bir kutuyu geçmemelidir.
Uyarı: Enerji içeceği tebliğine göre; hamileler, kalp rahatsızlığı olanlar, diyabetik hastalar, çocuklar, 18 yaş altı kişiler, böbrek yetmezliği olanlar, yüksek tansiyon hastaları, yaşlılar, alkol tüketenler ve kafeine hassas olan kişiler enerji içeceği tüketmemelidir. Aşırı tüketmemeli, günlük olarak en fazla bir kutu tüketilmelidir. Aşırı tüketim sonucu kalp krizine neden olduğu gözlenmiştir. Enerji içeceği kutularının arkasında bulunan uyarılar dikkate alınmalıdır
________________
Beklentisi olmadan yine de beklemekti bir çayın içine sığdırdıklarım;
Kimi zaman hayaller diye içtiğim,
Kimi zaman gerçekler diye yutkunamadığım...
imza
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Etiketler
enerji, enerji içeceği, icecegi, tarifi

Seçenekler
Stil


Saat: 05:42

Forum Yasal Uyarı
vBulletin® ile Oluşturuldu
Copyright © 2016 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.

ForumSevgisi.Com Her Hakkı Saklıdır
Tema Tasarım:
Kronik Depresif


Sitemiz bir 'paylaşım' sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabiliyorlar. Bu sebepten ötürü, sitemizdeki mesaj ya da konulardan doğabilecek yasal sorumluluklar o yazıyı paylaşan kullanıcıya aittir ve iletişim adresine mail atıldığı taktirde mesaj ya da konu en fazla 48 saat içerisinde silinecektir.

ankara escort, izmir escort ankara escort, ankara escort bayan, eryaman escort, bursa escort pendik escort, antalya escort,