ForumSevgisi.Com

  ForumSevgisi.Com > ForumSevgimiz Eğitim Bölümü > Psikoloji

Psikoloji Psikolojik Konular


Mutluluğu Getirecek Değişimler

Psikolojik Konular


Mutluluğu Getirecek Değişimler

ForumSevgimiz Eğitim Bölümü Kategorisinde ve Psikoloji Forumunda Bulunan Mutluluğu Getirecek Değişimler Konusunu Görüntülemektesiniz,Konu İçerigi Kısaca ->> Mutluluğu Getirecek Değişimler Mutluluk, kendinizle ilgili bir durumdur ve kendinizde yapacağınız olumlu değişimler ile elbet size gelecektir. İşte size mutluluğu ...

Kullanıcı Etiket Listesi

Yeni Konu aç  Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil

Okunmamış 10 Ocak 2015, 19:48   #1
Durumu:
Çevrimdışı
User
Güneş teninde güzel.
User - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Kaygili
Üyelik tarihi: 02 Aralık 2014
Şehir: İstanbul
Mesajlar: 9.308
Konular: 8078
Beğenilen: 727
Beğendiği: 562
www.forumsevgisi.com
Standart Mutluluğu Getirecek Değişimler

Mutluluğu Getirecek Değişimler

Mutluluk, kendinizle ilgili bir durumdur ve kendinizde yapacağınız olumlu değişimler ile elbet size gelecektir. İşte size mutluluğu getirecek değişimler:

Kendinizi ve Başkalarını Affedin:

Öncelikle geçmişte yaptığınız hatalar için, kendinizi suçladığınız her ne varsa kendinizi affedin. Hataların sizi olgunlaştırmak için olması gerektiği bilincine varın ve bu soruları kendinize sorun:

– Yaşamımda beni en çok rahatsız eden hatalarım neler?
– Ben bu hatalarımdan neler öğrendim veya neler öğrenmem gerekir?
– Bu hatalarım beni geliştirdi mi?

Destekleyici olması için de kendi kendinize sürekli şu telkinde bulunun: ‘Hatalarım benim en büyük öğretmenimdir ve hatalarım sayesinde çok şey öğreniyorum. Bu sebeple artık geçmişteki hatalarım için kendimi bağışlıyorum.’

Kendinizi affettiğiniz an başkalarını affetmeniz de kolaylaşacaktır. Başkalarının size yaptığı yanlışlarda kendinize düşen sorumluluğu kabul eder duruma gelirsiniz. Hayatınız boyunca sizi kıracak, üzecek, yarı yolda bırakacak insanların karşınıza çıkacağını ve tüm bunların da aslında sizi olgunlaştıracak deneyimler olduğunu unutmayın. Bu kabul ediş ile affedici duygunuz daha da gelişecektir.

Şimdide Yaşayın:

Çoğunlukla ‘şu olursa veya bunu alırsam mutlu olurum’ düşünce tarzı ile mutluluğu erteleriz. Bu düşünce tarzından uzaklaşıp içinde bulunduğunuz andaki güzelliklere odaklanın. Şu an her ne yapıyorsanız ona odaklanın ve ondaki güzellikleri görmeye çalışın. Kahve mi içiyorsunuz? İçtiğiniz her yudumda tadını hissedin, size verdiği keyfi yaşayın.

Endişelenmekten Vazgeçin:

Endişe, bireyin o andaki sıkıntısını, var olan sorunlarını çözmesine engel olur. Endişelenmekle sorunlarınızı daha da büyütürsünüz. Bu yüzden sorun odaklı değil çözüm odaklı olmayı seçin. Var olan sorunu kabul edip çözümü için yollar arayın. Endişeniz aşırı ise öncelikle rahatlatıcı nefes teknikleri, yoga, meditasyon gibi yöntemlerle gevşemeyi deneyin.

Güçlü Yönlerinize Odaklanın:

Elbette hepimizin zayıf yönleri olduğu kadar güçlü yönleri de vardır. Güçlü yönlerimize odaklanmak özgüvenimizi artırır. Sıkıntılar karşısında duygusallıktan sıyrılıp daha gerçekçi tutum içerisine girmemizi sağlar. Enerjimizi yükseltir. Bu yüzden her gün kendinize güçlü yanlarınızı hatırlatın.

Bakış Açınızı Genişletin:

Kendi yargılarınızdan sıyrılıp bakış açınızı genişletin. Bir olaya, nesneye, kişiye, herhangi bir şeye bakmadığınız yönlerden de bakmaya çalışın. Çünkü bakış açısını genişletme, o andaki duygu durumunuzu değiştirme özelliğine sahiptir. Baktığınız şeyde daha önce göremediklerinizi keşfetmenizi sağlar. Aynı zamanda bütünü görüp önyargılarınızdan uzaklaşabilirsiniz. Sorunlarınız, sıkıntılarınız karşısında da çözüm odaklı olma yolunu açar.

Teşekkür Edin:

Teşekkür etmenin gücünü elde edin. Öncelikle Yaradan’a teşekkür edin, şükredin. Bu niyetle baktığınızda mutlaka şükredecek birçok şeye sahip olduğunuzu da göreceksiniz.

Sonrasında ise gidip aynaya bakın, kendinize sebepsiz de olsa teşekkür edin. Size iyilik yapan birine, alışveriş yaparken size yardımcı olan görevliye, cafede otururken çayınızı getiren garsona teşekkür edin. Göreceksiniz ki o an yarattığı olumlu etkiden büyük mutluluk duyacaksınız. Teşekkür edecek mazeretler bulun. Teşekkür etmek, kibar sözler söylemek, hatta sadece gülümsemek bile insan ilişkilerini onarıcı özelliğe sahiptir. Bir arada yaşadığımıza göre mutluluk için bu davranışlara da ihtiyacımız var. Bunu kendinizden de, başkalarından da esirgemeyin.
________________
Umut bitti,limanı değil gezegeni verin ateşe.

imza
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Etiketler
degisimler, getirecek, mutlulugu

Seçenekler
Stil


Saat: 05:47

Forum Yasal Uyarı
vBulletin® ile Oluşturuldu
Copyright © 2016 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.

ForumSevgisi.Com Her Hakkı Saklıdır
Tema Tasarım:
Kronik Depresif


Sitemiz bir 'paylaşım' sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabiliyorlar. Bu sebepten ötürü, sitemizdeki mesaj ya da konulardan doğabilecek yasal sorumluluklar o yazıyı paylaşan kullanıcıya aittir ve iletişim adresine mail atıldığı taktirde mesaj ya da konu en fazla 48 saat içerisinde silinecektir.

ankara escort, izmir escort ankara escort, ankara escort bayan, eryaman escort, bursa escort pendik escort, antalya escort,