ForumSevgisi.Com

  ForumSevgisi.Com > ForumSevgimiz Eğitim Bölümü > Psikoloji

Psikoloji Psikolojik Konular


Depresyon’dan korunmak için Dengeli beslenin

Psikolojik Konular


Depresyon’dan korunmak için Dengeli beslenin

ForumSevgimiz Eğitim Bölümü Kategorisinde ve Psikoloji Forumunda Bulunan Depresyon’dan korunmak için Dengeli beslenin Konusunu Görüntülemektesiniz,Konu İçerigi Kısaca ->> Depresyon’dan korunmak için Dengeli beslenin bozulmasına yol açabiliyor. Bu durumda davranışlarımızı olumsuz yönde etkiliyor. Bu nedenden ötürü depresyondan korunmak için ...

Kullanıcı Etiket Listesi

Yeni Konu aç  Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil

Okunmamış 19 Temmuz 2015, 16:06   #1
Durumu:
Çevrimdışı
ForumSevgisi - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
none
Üyelik tarihi: 14 Temmuz 2015
Mesajlar: 8.944
Konular: 8563
Beğenilen: 0
Beğendiği: 0
www.forumsevgisi.com
Standart Depresyon’dan korunmak için Dengeli beslenin

Depresyon’dan korunmak için Dengeli beslenin

bozulmasına yol açabiliyor. Bu durumda davranışlarımızı olumsuz yönde etkiliyor. Bu nedenden ötürü depresyondan korunmak için dengeli ve yeterli beslenme gerekiyor. Sizlere bu yazımızda depresyondan korunmanız için neler yemeniz gerektiğini belirten önemli makaleler veriyoruz. Mutlaka okumanızı tavsiye ediyoruz…




Uyku için protein

Proteinler sindirim sırasında aminoasitlere parçalanırlar. Bu aminoasitler bizim uyanık kalmamıza ve enerjimizi artırıp verimli kullanmamıza neden olur. Proteini yüksek gıdaların başında balık, et, yumurta ve kümes hayvanları gelir. Yeterli oranda aminoasit alınmaması depresyona, konsantrasyon kaybına, hormon dengesizliklerin ve uyku bozukluklarına yol açabilir.

Serotonin huzuru

Folik asit azlığının depresyona neden olduğu klinik araştırmalar sonuca ortaya çıkmış. Çünkü folik asitin az tüketilmesi beyinde serotonin hormonunun azalmasına neden olur. Yani kişi kendisini mutsuz hisseder. İşte bu nedenle depresyondan korunmanın yolu, günde bir kap pişmiş ıspanak ya da bir bardak portakal suyu içmek olabilir.

Karbonhidrat sakinleştirir

Karbonhidratlar, kan akışını hızlandıran etkiye sahiptir. Bizim sakin kalmamıza yardım eder. Araştırmalar sonucunda iki hafta süresince diyete maruz kalarak karbonhidrat alımını azaltan insanlarda, diyet sonrası depresyona girme tehlikelerinin arttığı ortaya çıkmıştır. Karbonhidrat içeren yiyecekler arasında; ekmek, makarna, pirinç, meyve ve tahıllar ilk akla gelenler…
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Etiketler
beslenin, dengeli, depresyon’dan, için, korunmak

Seçenekler
Stil


Saat: 03:54

Forum Yasal Uyarı
vBulletin® ile Oluşturuldu
Copyright © 2016 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.

ForumSevgisi.Com Her Hakkı Saklıdır
Tema Tasarım:
Kronik Depresif


Sitemiz bir 'paylaşım' sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabiliyorlar. Bu sebepten ötürü, sitemizdeki mesaj ya da konulardan doğabilecek yasal sorumluluklar o yazıyı paylaşan kullanıcıya aittir ve iletişim adresine mail atıldığı taktirde mesaj ya da konu en fazla 48 saat içerisinde silinecektir.

ankara escort, izmir escort ankara escort, ankara escort bayan, eryaman escort, bursa escort pendik escort, antalya escort,