ForumSevgisi.Com

  ForumSevgisi.Com > ForumSevgimiz Eğitim Bölümü > Psikoloji

Psikoloji Psikolojik Konular


Karakterde Öfke : "Ben Böyleyim"

Psikolojik Konular


Karakterde Öfke : "Ben Böyleyim"

ForumSevgimiz Eğitim Bölümü Kategorisinde ve Psikoloji Forumunda Bulunan Karakterde Öfke : "Ben Böyleyim" Konusunu Görüntülemektesiniz,Konu İçerigi Kısaca ->> Karakterde Öfke : "Ben Böyleyim" Aşağılanma engellenme umursanmama ve keyfi bir hareketle karşılaşma gibi olaylar öfke sebepleri arasında yer alıyor. ...

Kullanıcı Etiket Listesi

Yeni Konu aç  Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil

Okunmamış 19 Temmuz 2015, 16:34   #1
Durumu:
Çevrimdışı
ForumSevgisi - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
none
Üyelik tarihi: 14 Temmuz 2015
Mesajlar: 8.944
Konular: 8563
Beğenilen: 0
Beğendiği: 0
www.forumsevgisi.com
Standart Karakterde Öfke : "Ben Böyleyim"

Karakterde Öfke : "Ben Böyleyim"

Aşağılanma engellenme umursanmama ve keyfi bir hareketle karşılaşma gibi olaylar öfke sebepleri arasında yer alıyor. Fakat bazı insanlar diğerlerine göre çok daha çabuk öfkelenip pişman olacakları şeyler yapabiliyor. Psikiyatrist Dr. Zafer Atasoy “Ben böyleyim ne yapayım?” diyen kişilerin öfkeyi bir mizaç haline getirdiğini belirtiyor.

Öfke içinde bulunduğumuz çağın önde gelen problemlerinden biri. Koşarcasına geçirilen günler büyük şehirlerin yoğun ve yorucu şartları eşler arasındaki iletişimsizlik maddi ve manevi tatminsizlik sosyal ve özel hayata zaman ayıramama gibi sebepler öfkelenmek için yeterli. Engellenme önemsenmeme aşağılanma keyfi bir tutumla karşılaşma duygusal veya fiziksel saldırıya uğramada daha da hırçınlaşıyor öfkeleniyoruz. Kimi zaman öfkeyi içimize atarken kimi zaman da kontrolsüz bir şekilde dışa vuruyoruz.
Genellikle ailemize en yakınlarımıza öfkemizi boşaltıyor kontrolden çıkıp yıkıcı hale dönüşüyoruz. Anadolu Sağlık Merkezi’nden psikiyatri uzmanı Dr. Zafer Atasoy ‘Ben böyleyim ne yapayım?’ ‘sinirli birisiyim beni böyle kabullenin’ düşüncesine sahip kişilerin öfkeyi bir mizaç haline getirdiğini belirtiyor. Atasoy öfkeye karşı kişinin kendisini kontrol etmesi gerektiğini söylüyor.

Öfke özellikle de aile içi ilişkilerde sonuçları düşünülmeden sergilenebiliyor. Öfke içeren davranışlara şahit olarak yetişen çocuklar bu davranışları modelleyerek bebeklik dönemlerinde oyuncaklarına çocuklukta arkadaşlarına evlendiklerinde ise eşlerine ve çocuklarına uyguluyor. Böylece engellenemeyen bir kısır döngü ortaya çıkıyor. Bu döngüye son vermek için öfkeyi oluşturan nedenler hakkında bilgi sahibi olmak bu duygunun kontrol aşamalarını ve sonuçlarını anlamak gerekiyor. Atasoy bencil ve obsesif kişilerin daha çabuk öfkelendiğini dile getiriyor.

Atasoy “Böyle kişiler her şeyin kendileri için mükemmel olmasını ister. Düzenlerinin dışarıdan gelen bir sebeple bozulmasına tahammül edemezler. Ayrıca merkezi sinir sisteminin yavaşlaması da öfkeyi artırıyor. Aşırı alkol tüketimi bazı ilaç türleri kişinin duygu kontrolünü yok ediyor. Anti-sosyal kişilikler de öfkelerini kontrol etmekte zorlanıyor.” diyor.

Öfkenin fizyolojik ve biyolojik değişmelerle kendini hissettirdiğini ifade eden Atasoy şöyle konuşuyor: “Öfkeli kişide bir anda gerginlik başlar enerjiyi artıran adrenalin salgısı artar nefes alıp verme sıklaşır kalp atışları hızlanır kan basıncı artar vücut ve zihin ‘savaş ya da kaç’ tepkisi için hazırdır. Bu belirtiler dış görüntüye de yansır.”
Öfkenin genellikle aile veya yakın çevreye sergilendiğini belirten Atasoy bazı davranışların öfke patlamasının devamlılığına sebep olduğunu ifade ediyor. Atasoy’a göre öfke kontrolü sorunu yaşayan kişiler zaman içinde bu yönlerini bir mizaç haline dönüştürüyor. ‘Ben böyleyim ne yapayım?’ şeklinde cümleler kurarak öfkeli olmayı kabul ediyorlar.

Bu durum ise öfkeyi daha çok artırıyor. Bağırıp çağırmak kırıp dökmek şiddet uygulamak ise çözüm yolu değil. Öfke tamamen ortadan kaldırılamıyor; ancak paylaşılarak azalabiliyor. Niçin öfkelenildiği neler yaşanıldığı hislerin ne olduğu karşı tarafın nasıl algılanıldığı öfke kontrolünde çok önemli.

Sinirlenince ne yapmak gerekiyor?

Sinirlendiğinizi anladığınız anda derin nefes almak için birkaç dakikanızı ayırın. Diyaframdan yavaş ve ritmik bir şekilde derin nefes alın nefes alıpverdiğiniz de göğüs değil mide şişmeli. Doğru nefes alıp alınmadığını kontrol etmek için sağ elin avuç içini mideye sol eli ise göğse koyun. Nefes alındığında sağ el hareket ediyorsa doğru nefes alınıyor demektir. Derin nefes almaya başlanıldığı andan itibaren kaslar gevşemeye başlayacak ve gerginlik azalacaktır.

Psikiyatrist Dr. Zafer Atasoy
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Etiketler
ben boyleyim, karakterde, ofke

Seçenekler
Stil


Saat: 04:01

Forum Yasal Uyarı
vBulletin® ile Oluşturuldu
Copyright © 2016 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.

ForumSevgisi.Com Her Hakkı Saklıdır
Tema Tasarım:
Kronik Depresif


Sitemiz bir 'paylaşım' sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabiliyorlar. Bu sebepten ötürü, sitemizdeki mesaj ya da konulardan doğabilecek yasal sorumluluklar o yazıyı paylaşan kullanıcıya aittir ve iletişim adresine mail atıldığı taktirde mesaj ya da konu en fazla 48 saat içerisinde silinecektir.

ankara escort, izmir escort ankara escort, ankara escort bayan, eryaman escort, bursa escort pendik escort, antalya escort,