ForumSevgisi.Com

  ForumSevgisi.Com > ForumSevgisi Sosyal Bölüm > Sağlık Bölümü > Ruh Sağlığı


Kendini Sürekli Çirkin Hisseden Kadınlar


Kendini Sürekli Çirkin Hisseden Kadınlar

Sağlık Bölümü Kategorisinde ve Ruh Sağlığı Forumunda Bulunan Kendini Sürekli Çirkin Hisseden Kadınlar Konusunu Görüntülemektesiniz,Konu İçerigi Kısaca ->> Kendini Sürekli Çirkin Hisseden Kadınlar Kendimi çok çirkin hissediyorum! Pek çok kadın her ay benzer cümleleri kurup aynı sıkıntıları yaşıyor. ...

Kullanıcı Etiket Listesi

Yeni Konu aç  Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil

Okunmamış 06 Aralık 2014, 16:40   #1
Durumu:
Çevrimdışı
User
Güneş teninde güzel.
User - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Kaygili
Üyelik tarihi: 02 Aralık 2014
Şehir: İstanbul
Mesajlar: 9.308
Konular: 8078
Beğenilen: 727
Beğendiği: 562
www.forumsevgisi.com
Standart Kendini Sürekli Çirkin Hisseden Kadınlar

Kendini Sürekli Çirkin Hisseden Kadınlar

Kendimi çok çirkin hissediyorum!

Pek çok kadın her ay benzer cümleleri kurup aynı sıkıntıları yaşıyor. Aşırı duygusallık ve ağlama krizleriyle geçen adet dönemi depresyona sürüklüyor...




Memorial Hizmet Hastanesi Psikoloji Bölümü’nden Dr. Sevda S. Yurteseven regl dönemini ruhsal anlamda sağlıklı geçirmenin yollarını anlattı:

“Çoğunlukla adet döneminin öncesinde ortaya çıkan duygusal fiziksel ve davranışsal değişiklere ‘adet öncesi disforik bozukluk’ deniyor. Bu dönemde; karında ağrı uykusuzluk ve aşırı uyku hali iştahta artış baş dönmesi titreme terleme çarpıntı mide ve bağırsak bozulmaları kas ağrıları cinsel isteksizlik ödem migren atakları memede hassasiyet şişkinlikle halsizlik gibi pek çok fiziksel değişim görülüyor.

Regl dönemini ‘hastalık’ olarak görmeyin

Ağrılı adet genellikle genç kızlarda sık görülüyor. Özellikle cinsel kimliğin tam gelişmemesi cinsellikten korkmak beden bütünlüğüne kötü bir şey olması hissi genç kızlarda görülebiliyor. Cinsel olarak bastırılmış toplumlarda reglin ‘kötü’ ‘pis’ ‘hastalık’ olarak adlandırılması genç kızların kafalarını karıştırıyor.

Hassas olduğunuzu yakın çevrenizle paylaşın

Kadınların yüzde 90’ında regl öncesi ve sırasında öfke huzursuzluk hisleri oldukça yüksektir. Normal zamanlarda daha fazla tolere edilebilen durumlar bu dönemde hayal kırıklığına yol açabilir. Regli şiddetli yaşayanlar yakın çevresine konuyla ilgili bilgi verebilir. Bunun bir sendrom olduğu kendisine daha anlayışlı davranılması gerektiğini hatırlatabilir. Özellikle ekonomik ve sosyal anlamda bağımsız kadınların bu dönemde daha çok ruhsal sorunlar yaşadığı kültürün ruhsal sorunların görülmesini desteklemediği ortamlarda fiziksel sorunlar yaşandığı görülüyor. Bu dönemde var olan psikolojik sorunlar şiddetlenebiliyor. Örneğin; depresyonda olan bir kişi bu dönemde depresif duyguların artmasıyla intihara kalkışabiliyor.

Makyaj yapıp kuaföre gidin

Regl döneminde pek çok kadın kendini çirkin hissediyor. Saçların şekle girmemesi yüzdeki sivilceler ödem ve kilo artışına adet sancısı da eklendiğinde hayat çekilmez hale gelebiliyor. Ancak bu dönemde aynalara küsmek yerine; hafif bir makyaj yapmak kuaföre gitmek ya da güzel hissetmek için kendinize zaman ayırmak iyi gelecektir.

Açık havada yürüyüş yapın

Stres yaratacak ortamlardan uzak durulmalı çeşitli egzersizler ve gevşeme teknikleri kullanmalı. Rahat kıyafetler ve müzik eşliğinde açık hava yürüyüşleri yapılabilir. Nefes egzersizleri ve meditasyon da öneriliyor.

Arkadaşlarınızla vakit geçirin

Bu dönemindeki olumsuz psikoloji kadınları yalnızlaştırabilir. Kişinin arkadaşlarıyla yemeğe çıkıp sinemaya gidip hoşlandığı aktiviteleri gerçekleştirmesi psikolojisine iyi gelecektir.”

TERAPİ SEÇENEĞİ

Nasıl fiziksel direncimiz düştüğünde hastalıklara daha açık hale geliyorsak duygusal direncimizin düştüğü noktalarda da-ki mensturasyon dönemi buna bir örnektir- anksiyete artar ve kaygı artışıyla başka pek çok psikolojik sıkıntı ortaya çıkabilir. Regl dönemini oldukça sorunlu yaşayan kadınların terapiye başvurması bu dönemi daha rahat geçirmelerini çözülmemiş sorunlarına bakabilmelerini stresle mücadele tekniklerini öğrenebilmelerini sağlar. Ayrıca terapide; kadınlık algıları cinselliğe ve doğurganlığa bakışları eşle ilişkileri orgazm sorunları çalışılarak rahatlama sağlanabilir.

ANTİDEPRESAN KULLANIMI

Ülkemizde yapılan bir çalışmada; regl öncesi dönemde olumsuz ruhsal belirtilerin daha sık ortaya çıktığı ve bunların
şiddetinin regl sonrasına göre daha yüksek olduğu saptandı.
Regl öncesinden başlanarak kullanılan antidepresan ilaçlar bu sürece olumlu etki yapabiliyor.

DUYGUSAL VE DAVRANIŞSAL DEĞİŞİKLİKLER

* Gerginlik
* Endişe
* Öfke
* Depresif duygu durum
* Ağlama
* Kendini beğenmeme
* Sabırsızlık
* Alınganlık
* İçe kapanma
* Dikkatsizlik
* Unutkanlık
* Sinirlilik
* Tahammülsüzlük

Bu belirtilerden birkaçı çoğu kadının regl döneminde görülebilir. Bu bozukluklar kişinin yaşamını çok fazla etkilemediği takdirde tedavi önerilmez. Ancak bir sene boyunca bu belirtilerden en az beş tanesi birlikte görülüyorsa kişinin özel ve iş yaşamını işlevselliğini etkiliyorsa bu durumda bir uzmandan yardım almakta fayda var.
________________
Umut bitti,limanı değil gezegeni verin ateşe.

imza
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Etiketler
cirkin, hisseden, kadinlar, kendini, surekli

Seçenekler
Stil


Saat: 00:50

Forum Yasal Uyarı
vBulletin® ile Oluşturuldu
Copyright © 2016 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.

ForumSevgisi.Com Her Hakkı Saklıdır
Tema Tasarım:
Kronik Depresif


Sitemiz bir 'paylaşım' sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabiliyorlar. Bu sebepten ötürü, sitemizdeki mesaj ya da konulardan doğabilecek yasal sorumluluklar o yazıyı paylaşan kullanıcıya aittir ve iletişim adresine mail atıldığı taktirde mesaj ya da konu en fazla 48 saat içerisinde silinecektir.

ankara escort, izmir escort ankara escort, ankara escort bayan, eryaman escort, bursa escort pendik escort, antalya escort,