ForumSevgisi.Com

  ForumSevgisi.Com > ForumSevgisi Sosyal Bölüm > Sağlık Bölümü > Ruh Sağlığı


Stresten Nasıl Kurtulunur?


Stresten Nasıl Kurtulunur?

Sağlık Bölümü Kategorisinde ve Ruh Sağlığı Forumunda Bulunan Stresten Nasıl Kurtulunur? Konusunu Görüntülemektesiniz,Konu İçerigi Kısaca ->> Stresten Nasıl Kurtulunur? Stres kuşkusuz çağın en büyük sorunlarından biri. İş hayatı trafik mali sorunlar sürekli gergin insanlar. Bunlardan gerçekten ...

Kullanıcı Etiket Listesi

Yeni Konu aç  Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil

Okunmamış 06 Aralık 2014, 16:49   #1
Durumu:
Çevrimdışı
User
Güneş teninde güzel.
User - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Kaygili
Üyelik tarihi: 02 Aralık 2014
Şehir: İstanbul
Mesajlar: 9.308
Konular: 8078
Beğenilen: 727
Beğendiği: 562
www.forumsevgisi.com
Standart Stresten Nasıl Kurtulunur?

Stresten Nasıl Kurtulunur?

Stres kuşkusuz çağın en büyük sorunlarından biri. İş hayatı trafik mali sorunlar sürekli gergin insanlar. Bunlardan gerçekten derin nefes alıp kurtulmak mümkün. Stresten kaçınmak için birçok yerde uygulayabileceğiniz 7 basit öneri.

EL MASAJI
Geleneksel Çin tıbbına özel bir yöntem; hoku. Buna göre elin baş parmakla işaret parmağı arasındaki iç kısmına bastırmak da stresi azalttığı kanıtlanmış bir yöntem.

Hong Kong Polytechnic Üniversitesi'ne göre 30 saniye baskı uygulamak vücuttaki gerginliği yüzde 39 azaltıyor.

LAVANTA

Japon araştırmacılara göre lavantayı koklamak anksiyete için adeta bir panzehir. Işıkları kapatın ve lavanta kokulu bir mum yakın.

YARDIM EDİN
Araştırmalar gösteriyor ki yardımlar yapan gönüllü olarak vakıflarda çalışan insanlar stresten daha uzak yaşıyor.

MÜZİĞİN SESİNİ AÇIN
Anksiyete mi yaşıyorsunuz? En sevdiğiniz müziği açın ve kendinizi vererek bir kaç dakika dinleyin.

Maryland Üniversitesi'nden araştırmacılar kişinin sevdiği müzikleri dinlemesinin kan basıncını düşürdüğünü söylüyor. Sevdiğiniz bir müziği dinlemek sadece sizi rahatlatmıyor kalbinize de iyi geliyor

TATLI BİR ŞEYLER PİŞİRİN
Canınız tatlı bir şeyler çektiyse tabii ki sınırı aşmadan kendinizi ara sıra ödüllendirebilirsiniz. Yine Japon araştırmacılara göre kendi tarifinizi kullanarak bir şeyler pişirmek ikram etmek ve yemek vücudunuzu rahatlatıyor.

BIRAKIN GİTSİN

Kadınların yüzde 85'i ağladıklarında rahatladıklarını söyler. Bu yüzden ağlamak iyidir ama bunu en ufak sıkıntıda gelenek haline dönüştürmeyin.

DEĞİŞMEYEN KURAL: EGZERSİZ
Stresten kurtulmak ruh sağlığı için beden sağlığı için değişmeyen en temel kurallardan biri: egzersiz. Egzersiz yapmak serotonin hormonu salgılanmasına neden olur enerji verir ve stresi yenmenize yardımcı olur.
________________
Umut bitti,limanı değil gezegeni verin ateşe.

imza
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Etiketler
kurtulunur, nasil, stresten

Seçenekler
Stil


Saat: 07:23

Forum Yasal Uyarı
vBulletin® ile Oluşturuldu
Copyright © 2016 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.

ForumSevgisi.Com Her Hakkı Saklıdır
Tema Tasarım:
Kronik Depresif


Sitemiz bir 'paylaşım' sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabiliyorlar. Bu sebepten ötürü, sitemizdeki mesaj ya da konulardan doğabilecek yasal sorumluluklar o yazıyı paylaşan kullanıcıya aittir ve iletişim adresine mail atıldığı taktirde mesaj ya da konu en fazla 48 saat içerisinde silinecektir.

ankara escort, izmir escort ankara escort, ankara escort bayan, eryaman escort, bursa escort pendik escort, antalya escort,