ForumSevgisi.Com

  ForumSevgisi.Com > ForumSevgisi Sosyal Bölüm > Sağlık Bölümü > Ruh Sağlığı


Hiçbir şeyi unutmamak için


Hiçbir şeyi unutmamak için

Sağlık Bölümü Kategorisinde ve Ruh Sağlığı Forumunda Bulunan Hiçbir şeyi unutmamak için Konusunu Görüntülemektesiniz,Konu İçerigi Kısaca ->> Hiçbir şeyi unutmamak için Gözlüğümü nereye koydum kumanda nerede küpelirimi bulmamıyorum diyorsanız bu maddelerle hafıza probleminizi aşabilirsiniz. 1. Anahtarlık gözlük ...

Kullanıcı Etiket Listesi

Yeni Konu aç  Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil

Okunmamış 06 Aralık 2014, 19:53   #1
Durumu:
Çevrimdışı
User
Güneş teninde güzel.
User - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Kaygili
Üyelik tarihi: 02 Aralık 2014
Şehir: İstanbul
Mesajlar: 9.308
Konular: 8078
Beğenilen: 727
Beğendiği: 562
www.forumsevgisi.com
Standart Hiçbir şeyi unutmamak için

Hiçbir şeyi unutmamak için

Gözlüğümü nereye koydum kumanda nerede küpelirimi bulmamıyorum diyorsanız bu maddelerle hafıza probleminizi aşabilirsiniz.

1. Anahtarlık gözlük gibi yerini hatırlamakta zorlandığınız nesneler için kullanmadığınız zamanlarda koymak üzere bir yer belirleyin.

2. Not alın. Telefon numaraları veya randevuları hatırlamakta zorlanıyorsanız bunları listeleyerek görebileceğiniz bir yere asın. Listeniz önemli görevlerinizi size hatırlatacaktır.

3. Yüksek sesle kelimeler söyleyin. Örneğin kendi kendinize "Ocağı kapattım" deyin. Bu size daha sonra ocağı kapatıp kapatmadığınızı hatırlatır. Bu yöntem insanlarla tanışırken de isimlerini hatırlama konusunda faydalı olur.

4. Hafıza yardımcılarını kullanın. Cep telefonunun anımsatıcılarını kol saatinin alarmını ses kaydedicileri kullanabilirsiniz.

5. Görsel imgelerden faydalanın. Bir kişinin ismi gibi yeni bir bilgi öğrendiğinizde aklınızda bir görüntü oluşturun. Bu görüntüler bilginin unutulmasını önlemeye yardımcı olur.

6. Anımsatıcıları gruplayarak kullanın. Anımsatıcılar hatırlamakta kullanılan bir tekniktir. Örneğin; listeleri isimleri bir kısaltma haline getirin ve böyle ezberleyin. Başka bir anımsatıcı tekniği de bir akrostiştir. Hatırlamak istediğiniz her öğenin ilk harfini kullanarak akrostiş yaratabilirsiniz. Tekerlemeler veya hatırlanması gereken her öğeyi bağlayan hikayeler yararlı olur.

7. Konsantre olun ve rahatlayın. Birçok çevresel etken dikkatinizi dağıtabilir. Bir şey hatırlamak istediğinizde hatırlanması gereken öğeler üzerinde konsantre olun. Yeni bir bilgi öğrenirken o bilgiye yoğunlaşın ve dikkat dağıtıcı faktörleri önleyin. Anksiyete ve stres de hatırlamayı engeller. Derin nefes alma ya da kas gevşetici egzersizleri gibi rahatlama tekniklerini öğrenin.

8. Uykunuzu alın. Uyku esnasında beyin yeni bilgileri pekiştirir. Araştırmalar iyi bir gece uykusunun ardından daha önce öğrenilen bilgilerin daha iyi hatırlandığını gösteriyor.

9. Hatırlama güçlükleri yaşadığınızdan şüpheleniyorsanız doktorunuza danışın. Depresyon işitme veya görme kaybı tiroid fonksiyon bozukluğu bazı ilaçlar vitamin eksiklikleri ve stres düzeltilebilir hafıza sorunlarına neden olabilir.
________________
Umut bitti,limanı değil gezegeni verin ateşe.

imza
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Etiketler
hicbir, için, seyi, unutmamak

Seçenekler
Stil


Saat: 14:27

Forum Yasal Uyarı
vBulletin® ile Oluşturuldu
Copyright © 2016 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.

ForumSevgisi.Com Her Hakkı Saklıdır
Tema Tasarım:
Kronik Depresif


Sitemiz bir 'paylaşım' sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabiliyorlar. Bu sebepten ötürü, sitemizdeki mesaj ya da konulardan doğabilecek yasal sorumluluklar o yazıyı paylaşan kullanıcıya aittir ve iletişim adresine mail atıldığı taktirde mesaj ya da konu en fazla 48 saat içerisinde silinecektir.

ankara escort, izmir escort ankara escort, ankara escort bayan, eryaman escort, bursa escort pendik escort, antalya escort,