ForumSevgisi.Com

  ForumSevgisi.Com > ForumSevgisi Sosyal Bölüm > Sağlık Bölümü > Ruh Sağlığı


Akıl Ruh ve Beden Nasıl Dengelenir


Akıl Ruh ve Beden Nasıl Dengelenir

Sağlık Bölümü Kategorisinde ve Ruh Sağlığı Forumunda Bulunan Akıl Ruh ve Beden Nasıl Dengelenir Konusunu Görüntülemektesiniz,Konu İçerigi Kısaca ->> Akıl Ruh ve Beden Nasıl Dengelenir Kişinin genel anlamda refahı için, akıl, ruh ve beden sağlığı dengesini kurması gerekir. Bu ...

Kullanıcı Etiket Listesi

Yeni Konu aç  Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil

Okunmamış 16 Aralık 2014, 15:08   #1
Durumu:
Çevrimdışı
User
Güneş teninde güzel.
User - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Kaygili
Üyelik tarihi: 02 Aralık 2014
Şehir: İstanbul
Mesajlar: 9.308
Konular: 8078
Beğenilen: 727
Beğendiği: 562
www.forumsevgisi.com
Standart Akıl Ruh ve Beden Nasıl Dengelenir

Akıl Ruh ve Beden Nasıl Dengelenir

Kişinin genel anlamda refahı için, akıl, ruh ve beden sağlığı dengesini kurması gerekir. Bu sadece ruh halini düzenlemek ve artırmak değildir. Aynı zamanda vücudun da hastalıkları yenmesi ve kendi kendine iyileşmesi anlamına gelir.

Kendi hayatımızın her alanında huzur, barış, mutluluk bir arada tutulması gereken kavramlardır. Gün boyunca birkaç dakikanızı ayırıp bu alanda yenilenmeniz gerekir. Bunun için belli başlı kurallara uymak ve şu önerileri uygulamak yeterlidir.

Yoga yapın. Semtinizde açılmış bir yoga kursuna katılın. Yogadaki duruşları öğrenmek kişide zihinsel ve bedensel gelişimi sağlar ve geliştirir. En az ayda bir kez masaja gidin. Kaslar rahatlar ve kaslarınızın farkına varırsınız. Gerginliğinizi alır, zihinsel ve bedensel doyuma ulaşmanızı sağlar. Saygın spa merkezlerini ziyaret edin ve kendinize uygun bir welness spa merkezine üye olun. Bulunduğunuz alanda lisanslı bir masaj terapisti bulun ve masajlarınızı sevdiğiniz kokulu yağlarla yaptırın.

Tüm çakralarınızı açın. 7. çakra vücudun orta hattındaki enerji merkezidir. Eklektik enerjinizi ölçen yerlere gidin ve dengenizi öğrenin. Meditasyon yapın. Düşüncelerden beyninizi arındırın. Aklınızı sıfırlayın. Stresi azaltmaya bire birdir.

Bilimsel çalışmalar, stres, korku, kaygı ve depresyonla mücadelede iyi olduğunu gösteriyor. Eğitmenlerden meditativ teknikleri öğreneblirsiniz. Her gece en az 8 saat uyuyun. Uyku halindeyken, vücut kendi kendine iyileşir ve dinlenir. Detoks ve gençleşme en iyi bu vakitlerde gerçekleşir.

Sağlıklı bir beslenme tarzı benimseyin. Taze meyve, sebze ve tahılları tüketin. Yağlı, tuzlu ve şekerli şeylerden kaçının. Vücudu iyileştirmek için bol su için. Evinizi düzenleyin. Evdeki dağınıklık zihni yorar. Hayatınızda strese neden olur kafanızda yığıntılar oluşmasını sağlar. Düzenli ve tertipli olun.
________________
Umut bitti,limanı değil gezegeni verin ateşe.

imza
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Etiketler
akil, beden, dengelenir, nasil, ruh

Seçenekler
Stil


Saat: 15:12

Forum Yasal Uyarı
vBulletin® ile Oluşturuldu
Copyright © 2016 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.

ForumSevgisi.Com Her Hakkı Saklıdır
Tema Tasarım:
Kronik Depresif


Sitemiz bir 'paylaşım' sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabiliyorlar. Bu sebepten ötürü, sitemizdeki mesaj ya da konulardan doğabilecek yasal sorumluluklar o yazıyı paylaşan kullanıcıya aittir ve iletişim adresine mail atıldığı taktirde mesaj ya da konu en fazla 48 saat içerisinde silinecektir.

ankara escort, izmir escort ankara escort, ankara escort bayan, eryaman escort, bursa escort pendik escort, antalya escort,