ForumSevgisi.Com

  ForumSevgisi.Com > ForumSevgisi Sosyal Bölüm > Sağlık Bölümü > Ruh Sağlığı


Ruhsal Durum Nasıl Kontrol Altına Alınır?..


Ruhsal Durum Nasıl Kontrol Altına Alınır?..

Sağlık Bölümü Kategorisinde ve Ruh Sağlığı Forumunda Bulunan Ruhsal Durum Nasıl Kontrol Altına Alınır?.. Konusunu Görüntülemektesiniz,Konu İçerigi Kısaca ->> Ruhsal Durum Nasıl Kontrol Altına Alınır?.. Bir kaç ipucu modunuzu (ruhsal durumunuzu) düzeltmenize yardımcı olabilir. 1-Oksidatif stresi kontrol edin Depresyondaki ...

Kullanıcı Etiket Listesi

Yeni Konu aç  Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil

Okunmamış 16 Aralık 2014, 15:50   #1
Durumu:
Çevrimdışı
User
Güneş teninde güzel.
User - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Kaygili
Üyelik tarihi: 02 Aralık 2014
Şehir: İstanbul
Mesajlar: 9.308
Konular: 8078
Beğenilen: 727
Beğendiği: 562
www.forumsevgisi.com
Standart Ruhsal Durum Nasıl Kontrol Altına Alınır?..

Ruhsal Durum Nasıl Kontrol Altına Alınır?..

Bir kaç ipucu modunuzu (ruhsal durumunuzu) düzeltmenize yardımcı olabilir.

1-Oksidatif stresi kontrol edin
Depresyondaki kişilerde oksidatif stresin yüksek olduğu tespit edilmiştir. Serumda malondialdehyde (oksidasyon yapan maddelerden biridir) seviyeleri depresyonda yüksek bulunmuştur. Benzer şekilde CoQ10 seviyeleri de çok düşük bulunmuştur.

Bunların anlamı nedir? Antioksidan gıdalar alınmasıyla bu olumsuz durum tersine çevrilebilir.

2-Kolesterol seviyenizi çok düşürmeyin
Kolesterol kötü adam olarak görülse de kişinin psikolojisini düzeltmede olumlu etkileri mevcuttur. Beyindeki iletişimde kolesterol önemli rol oynar. Depresyonda olan, saldırgan ve intihar eğiliminde olan kişilerde kolesterol seviyeleri düşük bulunmuştur.

3-Alerijik olayları kontrol edin
Alerjik kişilerle sinirlilik, depresyon ve panik atak ilişkili bulunmuştur. Bu nedenle alerjenlerden uzak durmak gerekir. Bunun nedeni tam bilinmemekte ancak alerjide ortaya çıkan bazı kimyasal maddelerin etkili olduğu düşünülmektedir.

4-Yediklerinize dikkat edin
Trans-yağlar, doymuş yağlar ve şeker içeren gıdaların depresyonla ilişkileri belirlenmiştir.
Sebze ve meyve ağırlıklı beslenerek bu durumdan kurtulunabilir. Meyve sebze tüketen kişilerin gün içerisinde daha mutlu oldukları tespit edilmiştir.

5-Hormonları dengeleyin
Cinsiyet hormonlarının mood üzerine etkisi vardır. Menapozda olan kişilerde depresyonun fazla görülmesi bunun göstergelerindendir. Benzer şekilde bir ruhsal durum andropozda da görülür.
Gerektiğinde doktor tavsiyesi ile hormon desteği alınabilir.
________________
Umut bitti,limanı değil gezegeni verin ateşe.

imza
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Etiketler
alinir, altina, durum, kontrol, nasil, ruhsal

Seçenekler
Stil


Saat: 03:53

Forum Yasal Uyarı
vBulletin® ile Oluşturuldu
Copyright © 2016 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.

ForumSevgisi.Com Her Hakkı Saklıdır
Tema Tasarım:
Kronik Depresif


Sitemiz bir 'paylaşım' sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabiliyorlar. Bu sebepten ötürü, sitemizdeki mesaj ya da konulardan doğabilecek yasal sorumluluklar o yazıyı paylaşan kullanıcıya aittir ve iletişim adresine mail atıldığı taktirde mesaj ya da konu en fazla 48 saat içerisinde silinecektir.

ankara escort, izmir escort ankara escort, ankara escort bayan, eryaman escort, bursa escort pendik escort, antalya escort,