ForumSevgisi.Com

  ForumSevgisi.Com > ForumSevgisi Sosyal Bölüm > Sağlık Bölümü > Ruh Sağlığı


Duygusal Çöküş ile Nasıl Başa Çıkılır?


Duygusal Çöküş ile Nasıl Başa Çıkılır?

Sağlık Bölümü Kategorisinde ve Ruh Sağlığı Forumunda Bulunan Duygusal Çöküş ile Nasıl Başa Çıkılır? Konusunu Görüntülemektesiniz,Konu İçerigi Kısaca ->> Duygusal Çöküş ile Nasıl Başa Çıkılır? Bazen sizi üzen duygularla; rahatlıkla, üzüntünün veya kızgınlığın üstesinden gelerek başa çıkarken; bazen de ...

Kullanıcı Etiket Listesi

Yeni Konu aç  Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil

Okunmamış 16 Ocak 2016, 11:12   #1
Durumu:
Çevrimdışı
Elis
Üye
Elis - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
none
Üyelik tarihi: 15 Ocak 2016
Mesajlar: 585
Konular: 199
Beğenilen: 185
Beğendiği: 226
www.forumsevgisi.com
Standart Duygusal Çöküş ile Nasıl Başa Çıkılır?

Duygusal Çöküş ile Nasıl Başa Çıkılır?

Bazen sizi üzen duygularla; rahatlıkla, üzüntünün veya kızgınlığın üstesinden gelerek başa çıkarken; bazen de bu duyguları o kadar derin yaşarsınız ki, çöküşü kimse engelleyemez.

Kendinizi size üzüntü veren durumdan soyutlayın. Onlar, sizin çöküşünüz için adeta katalizör gibidirler. Sizi üzen ve çöküşünüze neden olan duyguyu sürekli hissetmediğinizden emin olabilmek için; o katalizörden fiziksel olarak uzaklaşın ya da beyninizden tümüyle atmaya çalışın. Örneğin; eğer bir arkadaşınızla kavga ettiyseniz, bu arkadaşınızın bulunduğu yeri hemen terk edin.

Oturun ve kendinizi rahatlatmaya çalışın. Üzüntünün bir sonucu olarak; hızlı hareket etmekten, sürekli fiziksel bir aktivite yapmaya çalışmaktan kaçının. Bunun yerine, kendinizi oturmaya ve derin nefesler almaya zorlayın. Dilerseniz 10’dan geriye doğru sayın ya da sadece beyninizi boşaltın.

Güvenebileceğiniz birine gidin ve yardım isteyin. Bir arkadaşınızı veya ailenden birini arayın ve desteğine ihtiyacınız olduğunu söyleyin. Neyin sizi üzdüğünü ve şu an nasıl hissettiğinizi bu kişiye anlatın. Bu kişi, sizi rahatlatmaya çalışabilir, size her şeyin iyi olacağını hatırlatabilir ya da belki sizin zaten bildiğiniz ama bu hassas döneminizde sizi yatıştıracak şeyler söyleyebilir.

Eğer bu üzüntülü haliniz geçmiyor gibiyse, tıbbi bir yardım alabilirsiniz. Eğer atlatabilirseniz kendiniz atlatmaya çalışın ama mümkün değilse ve bir türlü sakinleşemiyor ya da normal mutluluk düzeyinize dönemiyorsanız; bir ruh sağlığı pratisyeninden ya da kendi hekiminizden yardım alın. Eğer duygusal çöküşünüz ağırsa, sizin kendi kendinize atlatamayacağınız bir durum söz konusu olabilir.
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Etiketler
basa, cikilir, cokus, duygusal, ile, nasil

Seçenekler
Stil


Saat: 12:25

Forum Yasal Uyarı
vBulletin® ile Oluşturuldu
Copyright © 2016 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.

ForumSevgisi.Com Her Hakkı Saklıdır
Tema Tasarım:
Kronik Depresif


Sitemiz bir 'paylaşım' sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabiliyorlar. Bu sebepten ötürü, sitemizdeki mesaj ya da konulardan doğabilecek yasal sorumluluklar o yazıyı paylaşan kullanıcıya aittir ve iletişim adresine mail atıldığı taktirde mesaj ya da konu en fazla 48 saat içerisinde silinecektir.

ankara escort, izmir escort ankara escort, ankara escort bayan, eryaman escort, bursa escort pendik escort, antalya escort,