ForumSevgisi.Com

  ForumSevgisi.Com > ForumSevgisi Sosyal Bölüm > Sağlık Bölümü


Sağlıklı Olmak İçin 30 Öneri


Sağlıklı Olmak İçin 30 Öneri

ForumSevgisi Sosyal Bölüm Kategorisinde ve Sağlık Bölümü Forumunda Bulunan Sağlıklı Olmak İçin 30 Öneri Konusunu Görüntülemektesiniz,Konu İçerigi Kısaca ->> Sağlıklı Olmak İçin 30 Öneri 1-Hergün bir dis sarmisak yiyin.: Sarmisak vücuttaki hastalik sebebi olabilecek kimyasallarin seviyesini yüzde 48 azaltirken, ...

Kullanıcı Etiket Listesi

Yeni Konu aç  Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil

Okunmamış 04 Aralık 2014, 20:15   #1
Durumu:
Çevrimdışı
FragiLe - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Uykucu
Üyelik tarihi: 25 Ekim 2014
Mesajlar: 2.908
Konular: 949
Beğenilen: 1021
Beğendiği: 973
www.forumsevgisi.com
Standart Sağlıklı Olmak İçin 30 Öneri

Sağlıklı Olmak İçin 30 Öneri

1-Hergün bir dis sarmisak yiyin.: Sarmisak vücuttaki hastalik sebebi olabilecek kimyasallarin seviyesini yüzde 48 azaltirken, beynin yaslanmasini önlüyor, kolestrolü düsürüyor.
2-Egzersizi ihmal etmeyin: Günde bir kilometre yürüyüs ya da haftada üç kez hafif egzersiz kalp hastaligi riskini düsürüyor.
3-Kepekli ürünler kanserden korur: Haftada dört kez kepek içeren ekmek, makarna ya da kabuklu pirinç tüketmek kanser riskini yüzde 40 azaltiyor.
4-Sebze-meyveyi eksik etmeyin: Sebze-meyve, özellikle de domates, kirmizi üzüm, brokkoli yiyenlerde kalp krizi, kanser ve seker hastaligi riski düsüyor.
5-Ayaküstü yemekten vazgeçin: Hamburger, patates kizartmasi vs. gibi yiyecekleri tüketmeden önce kalp hastaliklarinin üçte birinin bu yiyecekler yüzünden ortaya çiktigini hatirlayin ve fast food'dan vazgeçin.
6-Bel agrisina çalisma iyi gelir: Arastirmalar bel agrisi çekenlerin yatmak yerine normal aktivitelerine devam ettiginde daha çabuk iyilestigini gösteriyor. Fazla zorlamamak kosuluyla hareket etmek belinize yatmaktan daha iyi geliyor.
7-Sofrada balik olsun: Düzenli olarak balik yemek kalp riskini azaltiyor, ayrica balikta bulunan yaglar bagisiklik sisteminizi güçlendiriyor.
8-Tuzu azaltin: "Fazla tuz felce ve kalp hastaliklarina davetiye çikarir" diyen uzmanlar günde 5 gramdan fazla tuz tüketilmesini sakincali buluyor.
9-Biraz sarap kanserden korur: Günde bir-iki kadeh sarap, kanser riskini azaltirken, vücudu gripten koruyor ayrica yaslilikta bunamaya engel oluyor.
10-Kahvenin faydalari: Arastirmalar günde iki fincan kahvenin kolon kanseri riskini yüzde 25, safra kesesinde tas riskini yüze 45 azalttigini gösteriyor. Ancak kahvenin çok fazla tüketilmesi yüksek tansiyona neden olabiliyor.
11-Çaya devam: Uzmanlar, bol bol çay içenlerin kalp krizinden ölme riskinin yari yariya azaldigini belirtiyor.
12-Sok diyetler faydasiz: "Haftada üç kilo" vermeyi vaadeden diyetlerden uzak durun. Kilo vermek istiyorsaniz bunu hafta hafta degil uzun vadede yapmaya çalisin.
13-Asiri kiloya dikkat: Yeni bir arastirmaya göre, kilolu insanlarin aldiklari her yeni kilo ömürlerini 20 hafta kisaltiyor. Fazla kilolari vermek kalp, kanser, eklem iltihabi hastaliklarindan koruyor.
14-Selenyuma ihtiyaciniz var: Kansere karsi dogal bir koruyucu olan selenyum findik, fistik, balik, tahil gibi ürünlerde bol miktarda bulunuyor. Hergün selenyum alanlarda kanser riski yüzde 37 azaliyor.
15-Kolestrolü düsürün: Egzersiz yapmak ve yagi, tuzu azaltmak kolestrolü düsürüyor, bu da kalp krizi ve felçten korunmanizi sagliyor.

16-Mucize ilaç aspirin: Agri kesici olarak aldigimiz aspirin bizi kalp hastaligi, felç ve kanserden koruyor.
17-Düzenli seks bagisikligi güçlendirir: Uzmanlara göre haftada en az bir kez seks yapmak, vücudu gripten koruyan Iga maddesini artiriyor. Ayrica bu kisiler on yil daha genç görünüyor.
18-Rahatlamayi ögrenin: Sosyalleserek, hobi edinerek rahatlamak ruh sagligina iyi geliyor. Ayrica haftada üç kez rahatlatici egzersiz yapmak stres ve depresyonu önlüyor.
19- Sigaraya hayir: Sigarayi birakmak artik daha kolay, nikotin bantlari ve sakizlari, akupunktur vs. gibi yöntemleri deneyebilirsiniz. Eger tamamen birakamiyorsaniz azaltmak da sizin için yararli olacaktir.
20-Agiz kokusunun çaresi var: Uzmanlar agiz kokusuna yol açan hastaliklari önlemek için günde iki kez firçalama, gargara kullanmanin yanisira havuç gibi lifli yiyecekler yemeyi ve çok fazla kahve içmemeyi öneriyor.
21-Saglik için sarki söyleyin: Doktorlar sarki söylemenin ruh ve beden sagligina iyi geldigini belirtiyor. Sarki söylemek rahatlatiyor, nefes egzersizi yerine geçiyor, depresyona iyi geliyor hatta ömrü uzatiyor.
22-Saglikli sinüsler için mirildanin: Mirildanarak sarki söylemek de sinüsleri açiyor, sinüziti önlüyor.
23-Uykusuz kalmayin: Uyku bagisiklik sisteminin iyi çalismasinda etkili oluyor. Yetersiz uyku konsantrasyon eksikligine yol açiyor.
24-Hergün vitamin alin: Içeriginde folik asitin de bulundugu vitamin tabletleri sizi kanser ve kalp hastaliklarindan koruyor.
25-Cildinizi nemlendirin: Cildiniz için yazin, günesten koruyucu kremleri, kisin da çatlama ve kirisiklardan korumak için nemlendiriciyi ihmal etmeyin.
26-Elma dislere iyi gelir: Bögürtlen bakterilerin dise yapismalarini engelleyerek dis eti hastaligi riskini azaltirken, elma, portakal, havuç, ispanak gibi lifli yiyecekler de disleri güçlendiriyor.
27-Es seçerken dikkat: Uzmanlar kronik rahatsizliklarin kadin-erkek iliskilerinde iki tarafi da etkiledigine dikkat çekiyor ve kronik hasta bir kisinin esinin de hasta olmasi riskinin alti kat artigini söylüyor.
28-Su içmeyi ihmal etmeyin: Günde bes bardak su içen kisilerde kolon kanseri riski yüzde 50 azaliyor.

29-Dostlarin sagliga yarari: Doktorlar, dostlarla iliskilerin hafizayi gelistirdigine dikkat çekiyor.
30- En saglikli meslek grubu pazarlama: Ingiltere'de satis elemanlari en saglikli meslek grubunu olusturuyor. Bu gruptakiler meslekle ilgili hastaliklara çok az yakalaniyor..
________________
You are magic.
imza
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Etiketler
için, olmak, oneri, saglikli

Seçenekler
Stil


Saat: 01:37

Forum Yasal Uyarı
vBulletin® ile Oluşturuldu
Copyright © 2016 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.

ForumSevgisi.Com Her Hakkı Saklıdır
Tema Tasarım:
Kronik Depresif


Sitemiz bir 'paylaşım' sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabiliyorlar. Bu sebepten ötürü, sitemizdeki mesaj ya da konulardan doğabilecek yasal sorumluluklar o yazıyı paylaşan kullanıcıya aittir ve iletişim adresine mail atıldığı taktirde mesaj ya da konu en fazla 48 saat içerisinde silinecektir.

ankara escort, izmir escort ankara escort, ankara escort bayan, eryaman escort, bursa escort pendik escort, antalya escort,