ForumSevgisi.Com

  ForumSevgisi.Com > ForumSevgisi Sosyal Bölüm > Sağlık Bölümü


Kışın sabah kahvaltısı şart!


Kışın sabah kahvaltısı şart!

ForumSevgisi Sosyal Bölüm Kategorisinde ve Sağlık Bölümü Forumunda Bulunan Kışın sabah kahvaltısı şart! Konusunu Görüntülemektesiniz,Konu İçerigi Kısaca ->> Kışın sabah kahvaltısı şart! Kışın sabah kahvaltısı şart! Yeterli ve dengeli beslenme bağışıklık sisteminin güçlenmesinde en önemli etken. Bu nedenle ...

Kullanıcı Etiket Listesi

Yeni Konu aç  Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil

Okunmamış 16 Ocak 2015, 11:24   #1
Durumu:
Çevrimdışı
PrensesCe
Ceren'in Annesi
PrensesCe - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Cok Asik
Üyelik tarihi: 29 Ekim 2014
Şehir: İstanbul
Yaş: 32
Mesajlar: 13.848
Konular: 7672
Beğenilen: 1848
Beğendiği: 2828
www.forumsevgisi.com
Standart Kışın sabah kahvaltısı şart!

Kışın sabah kahvaltısı şart!

Kışın sabah kahvaltısı şart!

Yeterli ve dengeli beslenme bağışıklık sisteminin güçlenmesinde en önemli etken. Bu nedenle kışın mutlaka sabah kahvaltısı yapılması gerekiyor


Akşam öğününden sonra ertesi gün sabaha kadar uzun bir süre vücudun gıda almadığını, sabah yapılmadan atlanan kahvaltı öğününün de vücut direncini düşüreceğini vurgulayan Amasya Halk Sağlığı Müdürü Dr. Öner Nergiz "Özellikle içerisinde C vitamini bulunan maydanoz, tere, roka, ıspanak, karnı bahar, portakal, mandalina, limon, ayva, kuşburnu tüketmek, yumurta, süt, balık, yoğurt tüketmek, haftada 2 kez kuru fasulye, nohut, mercimek gibi kuru baklagillerden soframızda bulundurmak vücut direncimizi artırmamıza yardımcı olacaktır. Tüm bunların yapılırken bol su tüketilmesi unutulmamalıdır" diye konuştu.
'SOĞUK ORTAMA ÇIKMADAN EVİN ISISINI DÜŞÜRÜN'
Kış mevsimi nedeniyle eksi derecelerde seyreden aşırı soğukların sağlığı tehdit ettiğini ve birçok tehlikeleri de beraberinde getirdiğini dikkat çeken Halk Sağlığı Müdürü Nergiz "Başta solunum yolu enfeksiyonları olmak üzere vücut direncinin düşmesiyle birlikte tüm enfeksiyonlara daha duyarlı hale geliriz. Kronik hastalıklarda da alevlenmeler görülebilir. Özellikle yaşlılar fiziksel aktiviteleri az ve metabolizmaları düşük olduğundan vücut sıcaklıkları daha azdır. Kış aylarında daha sık karşılaştığımız grip nezle ve bronşit gibi hastalıklardan korunmak için bağışıklık sistemi güçlendirilmelidir. Yeterli ve dengeli beslenme bağışıklık sisteminin güçlenmesinde en önemli etkendir. Ani ortam ısı değişikliklerinin hastalıklara yol açtığı bilindiği için ev içi ve dışı ısısı dengesi ayarlanmalıdır. Bunun için soğuk ortama çıkmadan önce evin ısısı düşürülmelidir" şeklinde konuştu.
YÜRÜRKEN DİKKAT!
Kış aylarında karşılaşılan önemli bir sorun da buzlanma ve donmalar sonucunda meydana gelen kazalar olduğuna değinen Nergiz "Özellikle yaşlılarda ciddi kırıklara sebep olabilir. Kaymayan ayakkabılar ve yumuşak giysiler giyilmeli, eller cepte yürümemeli, küçük adımlarla yürünmeli, merdivenlerden inip çıkarken korkuluklardan destek alınmalı, kaygan zeminlere dikkat edilmeli olası bir düşme durumunda avuç içleri yere bakar şekilde vücudun diğer organları korunmalıdır. Boyun, bel ve başa darbe alındığında kişi bekletilmeden dikkatli bir şekilde en yakın hastaneye götürmelidir" ifadelerini kullandı.
SOĞUK HAVA KALBİ ETKİLİYOR
Dr. Nergiz, açıklamasını şöyle tamamladı: "Soğuk havalar kalp sağlığını da olumsuz etkilemektedir. Özellikle kronik kalp rahatsızlığı olan kişilerin daha dikkatli olması gerekmektedir. Soğuk hava damar büzüşmesini tetikleyerek kalbin kan akımını bozabilir. Bu da kalp krizini tetikleyebilir. Soğuk kış şartlarının sağlığımıza olabilecek olumsuz etkilerinden korunmak için mümkünse özellikle yaşlılar, kronik hastalığı olanlar, gebeler, engelliler ve çocukların gerekli olmadıkça evden çıkmamasına özen gösterilmelidir. Soba ve karbonmonoksit zehirlenmelerine dikkat edilmeli, özellikle rüzgarlı havalarda gece soba söndürülerek yatılmalı, odaya mangal alınmamalıdır."
İHA
________________
Beklentisi olmadan yine de beklemekti bir çayın içine sığdırdıklarım;
Kimi zaman hayaller diye içtiğim,
Kimi zaman gerçekler diye yutkunamadığım...
imza
Alıntı ile Cevapla

Okunmamış 22 Ocak 2015, 00:42   #2
Durumu:
Çevrimdışı
Canısı - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Uykucu
Üyelik tarihi: 06 Ocak 2015
Şehir: ısparta
Yaş: 24
Mesajlar: 920
Konular: 71
Beğenilen: 425
Beğendiği: 232
www.forumsevgisi.com
Standart

Bana kahvaltı diyeceksin işte. Saatlerce kahvaltı yapabilirim. hatta her öğün yiyebilirim.
________________
...
imza
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Etiketler
kahvaltisi, kisin, kışın sabah kahvaltısı şart!, sabah, sart

Seçenekler
Stil


Saat: 16:26

Forum Yasal Uyarı
vBulletin® ile Oluşturuldu
Copyright © 2016 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.

ForumSevgisi.Com Her Hakkı Saklıdır
Tema Tasarım:
Kronik Depresif


Sitemiz bir 'paylaşım' sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabiliyorlar. Bu sebepten ötürü, sitemizdeki mesaj ya da konulardan doğabilecek yasal sorumluluklar o yazıyı paylaşan kullanıcıya aittir ve iletişim adresine mail atıldığı taktirde mesaj ya da konu en fazla 48 saat içerisinde silinecektir.

ankara escort, izmir escort ankara escort, ankara escort bayan, eryaman escort, bursa escort pendik escort, antalya escort,