ForumSevgisi.Com

  ForumSevgisi.Com > ForumSevgisi Sosyal Bölüm > Sağlık Bölümü


Omurganızın 7 düşmanı!


Omurganızın 7 düşmanı!

ForumSevgisi Sosyal Bölüm Kategorisinde ve Sağlık Bölümü Forumunda Bulunan Omurganızın 7 düşmanı! Konusunu Görüntülemektesiniz,Konu İçerigi Kısaca ->> Omurganızın 7 düşmanı! Omurganızın 7 düşmanı! Ağrılar 7'den 70'e hemen hepimizin peşinde. Kimimizin boynu, sırtı kimimizin beli, dizi hatta el ...

Kullanıcı Etiket Listesi

Ağaç Şeklinde Aç9Beğeni
  • 3 gönderen PrensesCe
  • 1 gönderen Talia
  • 1 gönderen PrensesCe
  • 1 gönderen Myror.
  • 1 gönderen PrensesCe
  • 1 gönderen PrensesCe
  • 1 gönderen Ada
Yeni Konu aç  Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil

Okunmamış 05 Mart 2015, 18:22   #1
Durumu:
Çevrimdışı
PrensesCe
Ceren'in Annesi
PrensesCe - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Cok Asik
Üyelik tarihi: 29 Ekim 2014
Şehir: İstanbul
Yaş: 32
Mesajlar: 13.848
Konular: 7672
Beğenilen: 1848
Beğendiği: 2828
www.forumsevgisi.com
Standart Omurganızın 7 düşmanı!

Omurganızın 7 düşmanı!

Omurganızın 7 düşmanı!

Ağrılar 7'den 70'e hemen hepimizin peşinde. Kimimizin boynu, sırtı kimimizin beli, dizi hatta el bileği ağrıyor. Anestezi ve Reanimasyon Uzmanı Dr. Halil Algan omurgaya zarar veren 7 davranışı anlattı ve önemli uyarılarda bulundu

04 Mart 2015 - 11:38


Günümüzde en yaygın şikayetlerin başında bel ve boyun ağrıları geliyor. Öyle ki duruş bozuklukları, hareketsizlik ve fazla kilolar nedeniyle artık genç yaşlarda da kapımızı çalar hale gelen ağrılar, hareketleri kısıtlıyor, en basit işleri bile yapmamızı güçleştirebiliyor. Kişinin yaşam kalitesini düşüren ağrılarda önceliği boyun, sırt ve bel ağrıları alıyor.
El, diz, bilek, dirsek ağrıları derken liste uzuyor. Üç aydan uzun süren ağrıların ‘kronik ağrı’ olarak nitelendirildiğini belirten Acıbadem Kadıköy Hastanesi Ağrı Tedavisi Bölümü'nden, Anestezi ve Reanimasyon Uzmanı Dr. Halil Algan, ülkemizde de çok yaygın bir şikayet olan kronik ağrılar nedeniyle ABD’de her yıl milyarlarca dolar iş gücü kaybı oluştuğunu söylüyor. Bu maliyetlerin azaltılması amacıyla hastaların ağrı kaynaklarının ‘ameliyatsız’ tedavi edilmesinin ön plana çıkarıldığını vurgulayan Dr. Algan “Devletin politikası kronik ağrıların yarattığı iş gücü kaybını en aza indirmek; çünkü birçok hasta ameliyat gerekmediği halde, sadece ağrılarından kurtulabilsin diye gereksiz yere ameliyat ediliyor. Hastalar bu ameliyatlar nedeniyle uzun süre işinden ve sosyal yaşamından uzak kalırken sağlık harcamaları artıyor. Bu nedenle ABD'de Ağrı Tedavisi Bölümleri bel ve boyun fıtıklarının tedavisinde çok önemli bir yere sahip” diyor.
BEL, SIRT VE BOYUN AĞRILARI BAŞI ÇEKİYOR
En fazla şikayetin bel, sırt ve boyun ağrılarından olduğunu, hastanın ağrı öyküsü ve günlük yaşamında ağrı nedeniyle zorlandığı hareketlerin belirlenerek doğru teşhis konulmasının kritik önem taşıdığını belirten Dr. Algan “Örneğin yatağını düzeltebiliyor mu; yüzünü rahat yıkayabiliyor mu; ayakkabısını giyebiliyor mu; alışverişe gidebiliyor mu; hatta rahatça kıyafetlerini giyebiliyor mu? Kapsamlı bir muayene ve tetkik yapılmadan, ‘Senin belinde fıtık var; ameliyat ol. Hepsi geçer’ denilemez. Üstelik tek başına MR sonuçları da yanıltıcı olabilmektedir. Hastada eğer bel fıtığı teşhis edildiyse ve bacağında ağrı duymuyorsa, kuvvet kaybı yoksa, sadece MR sonucuna bakarak ameliyat kararı vermek doğru değildir” diyor. Dr. Algan ülkemizde her yıl on binlerce hastanın, doğru seçilmiş ağrı tedavisi yöntemleri ile ağrısız bir yaşama kavuşabileceğini vurguluyor.
YERE EĞİLİRKEN DİKKAT!
Hastanın varsa fazla kilolarını vermesi, yürüyüş yapması, yüzmesi ve günlük yaşamında bel ve omurgasını yanlış kullanmaması kritik önem taşıyor. Peki günlük yaşantımızda hangi yanlışlar omurgamıza zarar veriyor, bel, boyun ve sırt ağrıları derken ağrılarımızı artırıyor?
1. Hareketsiz yaşam tarzı: Gelişen teknolojinin de etkisiyle 7’den 70’e hareketsiz yaşam tarzı gittikçe yaygınlaşıyor. Hareketsiz yaşam tarzı omurgayı tam anlamıyla vuruyor! Dr. Halil Algan, 90 yaşında bir hastasından örnek vererek düzenli tempolu yürüyüşün önemini vurguluyor: “Hayatı boyunca düzenli tempolu yürüyüş yapmış olan 90 yaşındaki bu hastamın omurga radyolojik görüntüleri, kendisinin yarı yaşındaki kişilerden çok daha iyi durumda idi."
2. Fazla kilo: Fazla kilo omurgadaki disklerin basıncını ve yükünü artırırken, tedaviyi de güçleştiriyor. Fazla kilolardan kurtulmak ve düzenli yürüyüş yapmak, omurgaya binen yükü yok denecek kadar azaltıyor.
3. Yumuşak yatak: Kimi zaman televizyon karşısında yumuşak bir koltuğa uzanıyor saatlerce aynı pozisyonda kalıyoruz. Ama yanlış yapıyoruz. Zira gerek oturmak gerekse yatmak için yumuşak yatak omurga sağlığı açısından son derece zararlı. Doğru yatak seçimi ağrılarla mücadelede en iyi tedavilerden biri. Dizlerin arasına ve altına yastık koymak da basıyı azaltarak kişiyi rahatlatıyor.
4. Uzun süre ayakta kalmak: Ayakta sabit durulduğunda omurga disklerindeki basınç normalin 4-5 kat üzerine çıkıyor. Hele de uzun süre aynı pozisyonda ve ayakta durmayı gerektiren mesleklerde, omurgadaki diskler daha çabuk yıpranıyor. Bel ve boyun kaynaklı ağrılar daha sık görülüyor. Ütü yaparken bile ağırlık verdiğimiz bacağımızı sırasıyla değiştirmek gerekiyor.
5. Dizi kırmadan öne eğilmek: Yapılan en büyük yanlışlardan biri de dizlerimizi kırmadan öne doğru eğilmek. Çünkü bu durumda bel ve boyun omurgamızdaki disklerin basıncı 6-7 kat artıyor. Yerden bir şey almamız gerektiğinde dizimizi kırarak eğilmek çok önemli.
6. Uzun süre aynı pozisyonda oturmak: İnsan vücudu sürekli olarak hareket etmeye göre yapılandığı için en yüksek disk içi basınç, sürekli oturanlarda görülüyor yani ofis çalışanlarında. Bu nedenle ofis çalışanlarının 20-30 dakikada bir masa başından kalkıp bir dolaşması gerekiyor. Omurga kaynaklı uzun süren ağrılar (kronik ağrılar) çoğunlukla masa başı çalışanlarda görülüyor.
7. Çok yüksek topuklu ayakkabı: Çeşit çeşit modelleri ve renkleriyle cezbeden yüksek topuklu ayakkabılar, sürekli giyildiğinde omurga sağlığı açısından son derece zararlı. Ayakların rahat bir konumda olması ve öne doğru baskı yapılmaması gerekiyor. Otururken de ayaklar yere tabanın tümü ile basılmalı. Aksi halde bel, kalça ve dizlerde yapısal bozulmalar ve kronik ağrılar başlıyor.
Talia, Ada ve Myror. bunu beğendiler.
________________
Beklentisi olmadan yine de beklemekti bir çayın içine sığdırdıklarım;
Kimi zaman hayaller diye içtiğim,
Kimi zaman gerçekler diye yutkunamadığım...
imza
Alıntı ile Cevapla

Okunmamış 05 Mart 2015, 19:02   #2
Durumu:
Çevrimdışı
Talia
Üye
Talia - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
none
Üyelik tarihi: 30 Ekim 2014
Mesajlar: 745
Konular: 27
Beğenilen: 317
Beğendiği: 328
www.forumsevgisi.com
Standart

Ben hic oturamiyorum yerimde.. ayakta oldugum yerde duramiyorum hep hareket halindeyim oturdugum anda mayisir uyurum suan pc basinda uyuyabilirim zaten sükür öyle agrilarim pek olmaz demek ki neymis omurgalarimizin düsmanlarina hayir diyoruz, kalkin biraz hareket edin ey ahali @BuRHaN hele ki sen masa basinda uyuma
PrensesCe bunu beğendi.
Alıntı ile Cevapla

Okunmamış 05 Mart 2015, 19:17   #3
Durumu:
Çevrimdışı
PrensesCe
Ceren'in Annesi
PrensesCe - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Cok Asik
Üyelik tarihi: 29 Ekim 2014
Şehir: İstanbul
Yaş: 32
Mesajlar: 13.848
Konular: 7672
Beğenilen: 1848
Beğendiği: 2828
www.forumsevgisi.com
Standart

aynen ben de öyle uzun süre oturamam uzun süre ayaktada kalamam
hatta bunların hiç birini yapmıyorum
Talia bunu beğendi.
________________
Beklentisi olmadan yine de beklemekti bir çayın içine sığdırdıklarım;
Kimi zaman hayaller diye içtiğim,
Kimi zaman gerçekler diye yutkunamadığım...
imza
Alıntı ile Cevapla

Okunmamış 05 Mart 2015, 19:26   #4
Durumu:
Çevrimdışı
Dua '
Üye
Dua ' - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Cok Asik
Üyelik tarihi: 25 Ekim 2014
Şehir: N'apcan, Gelcen
Yaş: 28
Mesajlar: 8.046
Konular: 3154
Beğenilen: 2610
Beğendiği: 3268
www.forumsevgisi.com
Standart

Bende de aynı sorun var
Alıntı ile Cevapla

Okunmamış 05 Mart 2015, 22:02   #5
Durumu:
Çevrimdışı
Myror. - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Cap Canli
Üyelik tarihi: 02 Mart 2015
Şehir: Belirli belirsz
Mesajlar: 1.356
Konular: 6
Beğenilen: 265
Beğendiği: 402
www.forumsevgisi.com
Standart

Uzun sure ayakta kalmaktan benim de sorunlarim var :/
özendik siz agrisizlara suan hih
PrensesCe bunu beğendi.
________________




Her yer her yerde.
Sizin İmza Resimleri Görmeniz İçin Yetkiniz Yok. Lütfen Üye Olun.
imza
Alıntı ile Cevapla

Okunmamış 05 Mart 2015, 22:08   #6
Durumu:
Çevrimdışı
PrensesCe
Ceren'in Annesi
PrensesCe - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Cok Asik
Üyelik tarihi: 29 Ekim 2014
Şehir: İstanbul
Yaş: 32
Mesajlar: 13.848
Konular: 7672
Beğenilen: 1848
Beğendiği: 2828
www.forumsevgisi.com
Standart

Sadece Cereni taşımaktan belim ağrıyo ama evet
Myror. bunu beğendi.
________________
Beklentisi olmadan yine de beklemekti bir çayın içine sığdırdıklarım;
Kimi zaman hayaller diye içtiğim,
Kimi zaman gerçekler diye yutkunamadığım...
imza
Alıntı ile Cevapla

Okunmamış 05 Mart 2015, 22:14   #7
Durumu:
Çevrimdışı
Myror. - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Cap Canli
Üyelik tarihi: 02 Mart 2015
Şehir: Belirli belirsz
Mesajlar: 1.356
Konular: 6
Beğenilen: 265
Beğendiği: 402
www.forumsevgisi.com
Standart

Cerenden gelen hicbir agri dokunmuyordur sana
Tatli agrilar bunlar, olsun o kadar
________________




Her yer her yerde.
Sizin İmza Resimleri Görmeniz İçin Yetkiniz Yok. Lütfen Üye Olun.
imza
Alıntı ile Cevapla

Okunmamış 05 Mart 2015, 22:16   #8
Durumu:
Çevrimdışı
PrensesCe
Ceren'in Annesi
PrensesCe - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Cok Asik
Üyelik tarihi: 29 Ekim 2014
Şehir: İstanbul
Yaş: 32
Mesajlar: 13.848
Konular: 7672
Beğenilen: 1848
Beğendiği: 2828
www.forumsevgisi.com
Standart


Myror. Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
Cerenden gelen hicbir agri dokunmuyordur sana
Tatli agrilar bunlar, olsun o kadar


yok valla dokunmuyo
hatta iyiki varda onu taşımaktan belim ağrıyo =)
Myror. bunu beğendi.
________________
Beklentisi olmadan yine de beklemekti bir çayın içine sığdırdıklarım;
Kimi zaman hayaller diye içtiğim,
Kimi zaman gerçekler diye yutkunamadığım...
imza
Alıntı ile Cevapla

Okunmamış 05 Mart 2015, 23:07   #9
Durumu:
Çevrimdışı
Ada
ϜϓſϞ
Ada - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Melek Gibi
Üyelik tarihi: 24 Şubat 2015
Mesajlar: 735
Konular: 358
Beğenilen: 121
Beğendiği: 91
www.forumsevgisi.com
Standart

Bel fıtığı en çok yol açan rahatsızlık. olduktan sonra egzersiz faydasız ... Bel fıtığı olmadan dikkat etmek gerek..
PrensesCe bunu beğendi.
________________

Sizin İmza Resimleri Görmeniz İçin Yetkiniz Yok. Lütfen Üye Olun.







.







Sizin İmza Resimleri Görmeniz İçin Yetkiniz Yok. Lütfen Üye Olun.

Yürümezsem Hak Yolda
Erimezsem Hak Yolda
Çürümezsem Hak Yolda
GÖK GİRSİN KIZIL CIKSIN..
imza
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Etiketler
dusmani, omurganizin, omurganızın 7 düşmanı!

Seçenekler
Stil


Saat: 08:32

Forum Yasal Uyarı
vBulletin® ile Oluşturuldu
Copyright © 2016 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.

ForumSevgisi.Com Her Hakkı Saklıdır
Tema Tasarım:
Kronik Depresif


Sitemiz bir 'paylaşım' sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabiliyorlar. Bu sebepten ötürü, sitemizdeki mesaj ya da konulardan doğabilecek yasal sorumluluklar o yazıyı paylaşan kullanıcıya aittir ve iletişim adresine mail atıldığı taktirde mesaj ya da konu en fazla 48 saat içerisinde silinecektir.

ankara escort, izmir escort ankara escort, ankara escort bayan, eryaman escort, bursa escort pendik escort, antalya escort,