ForumSevgisi.Com

  ForumSevgisi.Com > ForumSevgisi Sosyal Bölüm > Sağlık Bölümü


Kış Yorgunluğuna Karşı 10 Öneri


Kış Yorgunluğuna Karşı 10 Öneri

ForumSevgisi Sosyal Bölüm Kategorisinde ve Sağlık Bölümü Forumunda Bulunan Kış Yorgunluğuna Karşı 10 Öneri Konusunu Görüntülemektesiniz,Konu İçerigi Kısaca ->> Kış Yorgunluğuna Karşı 10 Öneri Kış Yorgunluğuna Karşı 10 Öneri Güneşin sıcak yüzünün artık bizi terk ettiği aylardayız. Bu da ...

Kullanıcı Etiket Listesi

Ağaç Şeklinde Aç1Beğeni
  • 1 gönderen Cate
Yeni Konu aç  Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil

Okunmamış 01 Kasım 2014, 18:48   #1
Durumu:
Çevrimdışı
Cate
Üye
Cate - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Acimasiz
Üyelik tarihi: 26 Ekim 2014
Şehir: -sen gittin herkes ölmeye başladı
Mesajlar: 4.582
Konular: 2467
Beğenilen: 227
Beğendiği: 168
www.forumsevgisi.com
Pfeil Kış Yorgunluğuna Karşı 10 Öneri

Kış Yorgunluğuna Karşı 10 Öneri

Kış Yorgunluğuna Karşı 10 Öneri



Güneşin sıcak yüzünün artık bizi terk ettiği aylardayız. Bu da pek çoğumuz için başlı başına bir depresyon nedeni…

Ve tabii bu aylar en çok sabahları zorluyor bizi. Peki, yataktan sürünerek çıkmak yerine kanatlanarak kalkmak istemez misiniz? O halde önerilerimize kulak verin…

1) Karanlıktan kaçının!

Karanlık sabah olduğunda bile kaybolmamışsa, kendi güneşinizi kendiniz oluşturun. Başucunuzda yaktığınız gece lambası size bu konuda yardımcı olacaktır. Böylelikle sabah daha rahat uyanacak ve yataktan daha kolay kalkabileceksiniz.

2) Duşa girin!

Uyanmak için sıcak soğuk duşlar kadar etkilisi yok. Böylelikle nem metabolizmanız harekete geçecek, bağışıklık sisteminiz güçlenecektir. En kötü havalarda bile modunuz sabah duşu yardımıyla düzelir.



3) Sabah bir yudum su!

Sabah uyandıktan hemen sonra büyük bir yudum su içmek, metabolizmayı çalıştırıyor. Yatağa giderken başucunuza mutlaka bir bardak su da alın. Maden suyunun içeriğindeki karbonik asidin uyandırma etkisi sizi daha kolay güne hazırlayacaktır, bu da aklınızda bulunsun.

4) Geceden bir yudum su!

Aynı şey tam tersi olarak da işletilebilir. Eski bir Kızılderili geleneği, yatmadan önce içilen bir bardak suyun sizi daha sabah alarm çalmadan uyandıracağını garanti ediyor. Bahse gireriz sonrasında zaten artık uykunuz kaçmış olacaktır.



5) Çekici bir hedef oluşturun!

Alarmı uyanacağınız saatten daha erken bir saate almaya ne dersiniz? Böylece daha erken uyanarak kendinize daha fazla zaman ayırabilirsiniz. Belki, akşam elinizden bırakamadığınız kitabınızdan birkaç sayfa daha okuyabilir ya da kendinizi güzel bir kahvaltıyla ödüllendirebilirsiniz.






6) Vücut saatinize güvenin!

Uyanma vaktinizden yarım saat erken mi uyandınız? Sakın tekrar uyumayı denemeyin… Aksi halde daldığınız derin uyku fazı alarmı duymanızı engelleyebilir. Yataktan kalkın, bir-iki minik vücut egzersizi yapın. Ve birkaç dakika erken uyandığınız için mutlu olmayı deneyin.

7) Kahve hazır!

Pek çok insan sabahları kahve içmeden kendine gelemiyor. Kahve makinenizi ve kahve fincanınızı akşam yatarken hazırlarsanız, sabah uyandığınızda kahve hazırlamak için fazla yorulmazsınız.



8) Yapılacaklar listenizi hazırlayın!

Bir amacınız olmadan yataktan kalkma fikri size de uzak geliyor mu? O zaman akşamdan bir yapılacaklar listesi hazırlayın. Ertesi gün için mutlaka aklınızda olan şeyler vardır. Bu bilinçle ertesi sabah yatakta miskinlik etmek istemeyeceğinizden eminim…

9) Alarmı uzağa koyun!

Sabah uyanmanın en etkili yollarından biri de alarmı yataktan uzağa koymak. Bu durumda alarm çaldığında kalkmaktan başka çareniz kalmayacak.



10) Rutini alışkanlık haline getirin!

Yatağa düzenli olarak aynı saatte gitmek ve sabahları aynı saatte kalkmak vücudun yükünü hafifletmeye yardımcı oluyor. Aynı şey hafta sonları için de geçerli. Bu konuda düzensiz davranmak vücudun iç saatinin karışmasına yol açıyor. Vücut bu durumda uyuması mı uyanık kalması mı gerektiğine karar veremiyor.

alıntı.
Talia bunu beğendi.
________________
aşkın ekimi kasımı olmaz ki.
ılık bir ekim sabahında,
ayaz bir şubat akşamında,
ya da temmuz güneşinde sevemez miyim seni?
severim, hem de çok!
imza
Alıntı ile Cevapla

Okunmamış 01 Kasım 2014, 19:35   #2
Durumu:
Çevrimdışı
Talia
Üye
Talia - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
none
Üyelik tarihi: 30 Ekim 2014
Mesajlar: 745
Konular: 27
Beğenilen: 317
Beğendiği: 328
www.forumsevgisi.com
Standart

Icimin saati ölmüs benim her daim yorgunum...
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Etiketler
karsi, karşı, kis, kış, oneri, yorgunluguna

Seçenekler
Stil


Saat: 12:07

Forum Yasal Uyarı
vBulletin® ile Oluşturuldu
Copyright © 2016 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.

ForumSevgisi.Com Her Hakkı Saklıdır
Tema Tasarım:
Kronik Depresif


Sitemiz bir 'paylaşım' sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabiliyorlar. Bu sebepten ötürü, sitemizdeki mesaj ya da konulardan doğabilecek yasal sorumluluklar o yazıyı paylaşan kullanıcıya aittir ve iletişim adresine mail atıldığı taktirde mesaj ya da konu en fazla 48 saat içerisinde silinecektir.

ankara escort, izmir escort ankara escort, ankara escort bayan, eryaman escort, bursa escort pendik escort, antalya escort,