ForumSevgisi.Com

  ForumSevgisi.Com > ForumSevgisi Sosyal Bölüm > Sağlık Bölümü


'Sağlığınız için günde 8-10 bardak su için'


'Sağlığınız için günde 8-10 bardak su için'

ForumSevgisi Sosyal Bölüm Kategorisinde ve Sağlık Bölümü Forumunda Bulunan 'Sağlığınız için günde 8-10 bardak su için' Konusunu Görüntülemektesiniz,Konu İçerigi Kısaca ->> 'Sağlığınız için günde 8-10 bardak su için' 'Sağlığınız için günde 8-10 bardak su için' İznir Ekonomi Üniversitesi Sağlık Hizmetleri Meslek ...

Kullanıcı Etiket Listesi

Yeni Konu aç  Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil

Okunmamış 20 Mart 2015, 21:49   #1
Durumu:
Çevrimdışı
PrensesCe
Ceren'in Annesi
PrensesCe - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Cok Asik
Üyelik tarihi: 29 Ekim 2014
Şehir: İstanbul
Yaş: 32
Mesajlar: 13.848
Konular: 7672
Beğenilen: 1848
Beğendiği: 2828
www.forumsevgisi.com
Standart 'Sağlığınız için günde 8-10 bardak su için'

'Sağlığınız için günde 8-10 bardak su için'

'Sağlığınız için günde 8-10 bardak su için'

İznir Ekonomi Üniversitesi Sağlık Hizmetleri Meslek Yüksekokulu Öğretim Görevlisi Üroloji Uzmanı Opr. Dr. Yavuz Selim Süral, vücutta oluşan zararlı maddelerin atımını ve sıvı dengesini koruyabilmek için günlük 8 ile 10 bardak arasında su tüketilmesini önerdi

20 Mart 2015 - 12:27


Nüfus artışı ve endüstrileşme sonucu temiz su kaynaklarının hızla tükendiğine dikkat çeken İzmir Ekonomi Üniversitesi Sağlık Hizmetleri Meslek Yüksekokulu Öğretim Görevlisi Üroloji Uzmanı Opr. Dr. Yavuz Selim Süral, "Birleşmiş Milletler, 22 Mart’ı ’Dünya Su Günü’ ilan etti.
Su kaynaklarımızın temiz tutulması hayati önem arz ederken, yetişkin insan vücudunun ortalama yüzde 60’ı sudur. Vücuttaki sistemlerin, organların ve hücrelerin fonksiyonlarının işlemesinde, metabolizmanın dengesinin sağlanmasında su önem taşıyor. Hücre içinde gerçekleşen bütün hayati metabolik olaylar ancak hücre içinde yeterli su var ise gerçekleşebilmektedir" dedi.
GÜNDE 8-10 BARDAK SU
Alınan besinlerin sindirimi, emilimi ve oluşan zararlı maddelerin atılması için su tüketilmesi gerektiğini aktaran Süral, çoğu zaman su içmenin unutulduğunu söyledi. Süral, su tüketilmesinin faydalarını şu şekilde açıkladı: "Kabızlığın giderilmesine yardımcı olup, idrar yolu enfeksiyonuna yakalanma riskimizi azaltır. Vücudumuzun ısısını dengede tutmada yardımcı olur. Eklemlerimizin kayganlığını sağlar. Bağışıklık sisteminin çalışabilmesi, zinde ve uyanık kalabilmek içinde su içmemiz gereklidir. Kışın yetersiz su tüketimi vücut direncinin düşmesine ve hasta olmamıza sebep olmaktadır.
Ayrıca su tüketimi artıkça vücutta depolanan yağ miktarı azalarak kilo vermemiz kolaylaşır. Yeteri kadar su tüketildiğinde, cildimiz daha düzgün, daha yumuşak, daha parlak ve daha esnek olur. Tükettiğimiz suyun içinde bulunan mineraller, vücudumuz için gerekli olan ihtiyacı karşılamada yardımcı olur."
Günde ortalama 8-10 bardak arasında su tüketilmesini öneren Süral, yazın terleme ve fiziksel aktivite ile sıvı kaybı yaşandığından su ihtiyacının arttığını ifade etti. Yoğun iş temposu içerisinde su tüketiminin unutulduğunu anımsatan Süral, "Sabah kalktığımızda güne bir bardak oda sıcaklığında su içerek başlamak çok önemlidir. Gün içinde susamayı beklemeden su içmeliyiz. Çalıştığımız ortamda masamız üzerinde su bulundurup, su içmemizi hatırlatan küçük kâğıtlar koymalıyız.
İşyerinde sigara ve çay molası yerine, su molası vererek sıvı alımını artırabilirsiniz. Her gece yatmadan bir bardak su içerek de vücut dengemizi korumaya yardımcı oluruz. Eğer su içmeyi unutuyorsanız yanınızda şişe gezdirerek, vücudunuzu susuz bırakmayabilirsiniz. Suyun tadını sevmiyorsanız; suya karanfil ya da bir iki damla limon sıkarak içimi kolaylaştırabilirsiniz."
ÇAY-KAHVE BÖBREKLERE YÜK
Süral, içeceklerin hiçbirinin su yerine geçmediğine de dikkat çekerek, kola, kahve, çay gibi kafein ve teofilin içeren içeceklerin daha fazla idrar çıkışını sağladığı için vücuttaki su miktarının azalmasına ve böbreklere binen yükün artmasına neden olduğunu söyledi.
DHA
________________
Beklentisi olmadan yine de beklemekti bir çayın içine sığdırdıklarım;
Kimi zaman hayaller diye içtiğim,
Kimi zaman gerçekler diye yutkunamadığım...
imza
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Etiketler
'sağlığınız için günde 8-10 bardak su için', 810, bardak, gunde, için, sagliginiz

Seçenekler
Stil


Saat: 16:27

Forum Yasal Uyarı
vBulletin® ile Oluşturuldu
Copyright © 2016 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.

ForumSevgisi.Com Her Hakkı Saklıdır
Tema Tasarım:
Kronik Depresif


Sitemiz bir 'paylaşım' sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabiliyorlar. Bu sebepten ötürü, sitemizdeki mesaj ya da konulardan doğabilecek yasal sorumluluklar o yazıyı paylaşan kullanıcıya aittir ve iletişim adresine mail atıldığı taktirde mesaj ya da konu en fazla 48 saat içerisinde silinecektir.

ankara escort, izmir escort ankara escort, ankara escort bayan, eryaman escort, bursa escort pendik escort, antalya escort,