ForumSevgisi.Com

  ForumSevgisi.Com > ForumSevgimiz Hanımefendiler > Yemek Tarifleri - Sırlar

Yemek Tarifleri - Sırlar Yemek Paylaşımlarımız Burada


Sağlıklı Yemek Nasıl Pişirilir

Yemek Paylaşımlarımız Burada


Sağlıklı Yemek Nasıl Pişirilir

ForumSevgimiz Hanımefendiler Kategorisinde ve Yemek Tarifleri - Sırlar Forumunda Bulunan Sağlıklı Yemek Nasıl Pişirilir Konusunu Görüntülemektesiniz,Konu İçerigi Kısaca ->> Sağlıklı Yemek Nasıl Pişirilir Sağlıklı Yemek Nasıl Pişirilir Hepimiz, hayatımız boyunca mutfağa girmişizdir. Özellikle kadınlar, belki de hayatları boyunca yemek ...

Kullanıcı Etiket Listesi

Yeni Konu aç  Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil

Okunmamış 01 Kasım 2014, 13:57   #1
Durumu:
Çevrimdışı
Cate
Üye
Cate - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Acimasiz
Üyelik tarihi: 26 Ekim 2014
Şehir: -sen gittin herkes ölmeye başladı
Mesajlar: 4.582
Konular: 2467
Beğenilen: 227
Beğendiği: 168
www.forumsevgisi.com
Standart Sağlıklı Yemek Nasıl Pişirilir

Sağlıklı Yemek Nasıl Pişirilir

Sağlıklı Yemek Nasıl Pişirilir
Hepimiz, hayatımız boyunca mutfağa girmişizdir. Özellikle kadınlar, belki de hayatları boyunca yemek pişirirler. Yemek, annelerden ve aileden gelen ve öğrenilen usuller ile yapılmaktadır. Fakat ne kadar sağlıklı yemek yapıyoruz?
Uzmanlar, Türk mutfağının diğer mutfaklara göre daha sağlıksız olduğunu söylemektedir. Özellikle, yemeklerimizde sebzelerin çok fazla pişirilmesi ve kızartma ağırlıklı olması nedeni ile sağlıksız alışkanlıklara neden oluyoruz. Oysa bütün sebzeler, çok fazla pişirildiklerinde içinde olan vitamin ve mineralleri kaybetmektedir.

Bu nedenle, buharda pişirme veya az pişirme tekniklerine geçmeliyiz. Bir sebze ne kadar az pişirilirse, o oranda vitaminleri barındıracaktır. Kızartmaları hayatımızdan komple çıkarmalı veya az yemeliyiz. Brokoli, karnabahar gibi sebzeleri şoklama usulü ile salata yapabiliriz. Şoklama usulü, kaynar su ile önden yıkamak ve daha sonra soğuk su ile şoklamaktır. Böylece sebze, vitaminlerini kaybetmediği gibi yenilecek kıvama da gelecektir.

Yoğurdu evde yapmak ve yoğurt suyu tüketmek, haftada bir iki kez bir tam soğanı salatalar ile pişirmeden yemek, yemeklerde sarımsak kullanmak ve yarı diri yarı pişmiş halde pişirme alışkanlığı edinmek sağlıklı olan yöntemdir. Makarnayı, pilav gibi suyunu çektirerek pişirmek, makarna içindeki vitaminlerden faydalanmak için gereklidir. Salatalara limon, greyfurt ve portakal suyu sıkmak ,hem çeşnilendirecek hem de sağlık açısından faydalı olacaktır. Karabiber, kırmızı pul biber gibi baharatları yemeklerde aşırıya kaçmadan kullanmak, fesleğeni bol miktarda salata ve sebze yemeklerine eklemek metabolizmamız için gereklidir.

Özellikle Uzakdoğu mutfağına bakacak olursak, bol haşlanmış pirinç, haşlanmış sebze ve balık tüketildiğini görürüz. Bu nedenle dünyanın en uzun yaşayan insanları hep oradadır. Sağlıklı beslenmenin bir diğer örnek ülkesi Akdeniz’lilerdir. Bol saf zeytinyağı tüketimi, zeytinyağlı sebze yemekleri ve salatalar Akdeniz geleneksel beslenme tarzını oluşturmaktadır. Bu nedenle Akdenizlilerde kalp hastalıkları ile dolaşım sorunlarına az rastlanmaktadır.
________________
aşkın ekimi kasımı olmaz ki.
ılık bir ekim sabahında,
ayaz bir şubat akşamında,
ya da temmuz güneşinde sevemez miyim seni?
severim, hem de çok!
imza
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Etiketler
nasil, pisirilir, saglikli, yemek

Seçenekler
Stil


Saat: 14:38

Forum Yasal Uyarı
vBulletin® ile Oluşturuldu
Copyright © 2016 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.

ForumSevgisi.Com Her Hakkı Saklıdır
Tema Tasarım:
Kronik Depresif


Sitemiz bir 'paylaşım' sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabiliyorlar. Bu sebepten ötürü, sitemizdeki mesaj ya da konulardan doğabilecek yasal sorumluluklar o yazıyı paylaşan kullanıcıya aittir ve iletişim adresine mail atıldığı taktirde mesaj ya da konu en fazla 48 saat içerisinde silinecektir.

ankara escort, izmir escort ankara escort, ankara escort bayan, eryaman escort, bursa escort pendik escort, antalya escort,